お疲れ様です。
二回の松家です。


今日はFrの日でした。
本日のメニューは
W-up　300×1　　6′　　CH
　　　　　50×8　 　50″　IMX-CH/1t
S　　　　25×4　　1′15″　15mPower
Drill　　50×10　1′10″
K　　　　300×2　　5’　　FinK
　　　　　100×4　1′45″　CH
　　　　　50×4　　　1′　　Des
L　　　　50×1
S　　　　50×6×3　1′10″　1t:sideK　2t:LR/25m　3t:3L3R6S
　　　　　　　　　　　　　　　　4t:H-up―S/25m　5t:Catchup　6t:Form
rest30″
　　　　　50×6　　　1′　　Fr K-S/25m
rest30″
　　　　　100×4　　1′40″　Fr EN1
　　　　　200×4　　　3′　　Fr Des
Down
でした。
オフが明けてしばらくはちょっと泳ぐだけでしんどかったですが、最近は感覚、体力が戻ってきて大分泳ぎやすくなってきました。
そのおかげか、キックやメイン入ってすぐの50×6×3はしんどかったですが、最後の200×4は気持ちよく泳ぐことができました。


最近は腰が沈んでいるという指摘が多いので体幹を意識して泳いでいます。
去年は全然意識していなかったので、まだ全然慣れないですが頑張って腰を浮かそうと思います。
陸トレも頑張ります。


もうすぐ夏休みが終わってしまいます。
残念です・・・。
それでは、この辺りで失礼します。