お疲れ様です。
湊です。


今日は海事で自主練でした。

Ｐさんが来てくださりました!嬉しいです!

そして南女も一緒だったので自主練にしては多めの人数だったと思います。


今日のメニューは
W-up 400*1 8' SKPS
100*4 1'40" IM-CH/1t

Ｓ 25*4 1'15" Power

ＫＳ 25*4 45" BP
25*8 40" BP+S

Ｐ 400*3 Ci+10"/100
1t:Form
2t:Hyp3-5-3-7/100
3t:B-up

Ｌ 50*1

Ｄ 50*12 1'10" Drill

Ｓ 800*1 16' FP

Ｓ 100*4 2' CH Des

Down
Total 4250m

でした。


少し久々にBPがあった気がしますが皆さん意識して泳ぐことが出来たでしょうか？

ぴょんも言っていた通りに甲南練が始まるともっときつい練習になるので今のうちにしっかりと力をつけていってほしいと思います。


個人的には800のFPなどでは選手の泳ぎをじっくり見ることが出来るので色々指摘できるように勉強したいと思います。


最近寒くなりはじめているので風邪などには十分に気を付けて自分で体調管理できるようにしましょう。


それではこの辺で失礼します。