おはようございます。
二回の松家です。
うっかり寝てしまい遅くなりました。
すみません。


昨日はテーパー組と通常組に分かれて練習しました。
僕はもちろん関国には出ないので通常メニューでした。
W-up　400×1　7′30″　Ch
　　　100×4　1′40″　IM-Cｈ
S　　 25×6　1′15″　Power
P　　 1000×1　15′　Locomotive
K　　 100×5　1′45″　Ch
　　　100×4　2′　S1 Des to EN3
　　　100×3　2′　EN3 Hold
L　　 50×1
S×4　 50×3　1′　Ch
　　　100×1　2′　Forming
S　　 50×4　1′　Des to fast
L　　 50×1
S　　 100×3×4　1′45″　Des to fast
Down

速いサークルのコースとの差が一番あると感じたのがキックだったので、昨日はとにかくキックを頑張りました。
原因には姿勢の悪さもあると思うのですが、やはり持久力や細かく打つというのが足りていないと思ったので、今はがむしゃらに頑張っていこうと思います。
あと、プルで普段意識していなかった肩を落として（？）腕を引き付けるという動作を意識しながら泳いだので肩甲骨周りがしんどかったです。


先の夏季公認ではターンのことはないにしても不甲斐無い結果に終わってしまったので、本格的にフォームを改善しようと思い、練習後は広大先生に泳ぎを見てもらいました。
キャッチができていないのと、どうやったらテンポを上げれるかを教えてもらったので、これから少しずつ改善していき次の試合で活かせるようにしたいです。
広大先生ありがとう！
自分の泳ぎに悩み、不満がある人は広大先生に相談してみましょう。
手取り足取り親切に教えてもらえるのでお勧めです。
たぶんセクハラはされないと思います。


最近水温が高いので水分補給はこまめにしましょう！
それでは、この辺りで失礼します。
お疲れ様でした。

お疲れ様です！
1回生の松田です。

今日のメインは
50×5　　1'20　　RP
100×1　　3'　　Rec
50×4　　1'10　　RP
100×1　　3'　　Rec
50×3　　1'　　　RP
100×1　　3'　　Rec
50×2　　50"　　 RP
100×1　　3'　　Rec
50×1　　　　　　RP
でした。


私は時間の都合上、最後までメニューができませんでした。最初の方はサークルも長く、疲労もあまり感じなくて、まあまあスピードに乗れていましたが、50×3の時点では体が思うように動きませんでした。
シーズンが終わるまでにはもっと持久力をつけようと改めて思いました。

みなさんはいかがでしたでしょうか？



そして今日から神大が海事組と発達組に別れての練習でした。海事の練習に来ている1回生は神薬のみでした。そのうえいつもなら1コース7～8人で泳いでいるのに、今日は3人だったので、寂しかったです。
木曜日は神大の1回生も何名か来てくれるらしいので、楽しみにしています。

それではこの辺で失礼します。

一回生の小林です。

　今日は、月曜日の練習に初めて参加しました。人数がすくないので、とても泳ぎやすかったです。月曜日はいいですね！

　今日のメインメニューです。
200*1 ci+10"/100m ＥＮ
200*1 3'　ＩＭ
100*3 ci+10"　Ｆｒ　ＥＮ
100*2 1'30"　ＩＭ
50*4 1'10"　ｃｈ　Ｄｅｓ　ｔｏ　ＥＮ３
50*4 1'10"　ＩＭ　Ｆ－Ｓ/25m

本当に最近、毎日暑いですね。夏バテしないようにたくさん食べて、寝たいと思います。私はまだ練習にも慣れていないので、練習終わったあとは、フラフラです…もっと体力をつけたいです。

　昨日は４大学合同の飲み会でした。６４名も参加してました。
先輩方の普段見れないところをいろいろとたくさん見れて、楽しかったです。

お疲れ様でした。

お疲れさまです
1回生の石井です

今日は朝から日差しが強く泳ぐ前も汗がだらだら出ていました

本日のメニューは
w-up 400*1 7'30" Ch
50*6 1'10" Drill
100*4 1'40" IM-Ch
S 25*6 1'10" 15power
K 200*3 3'20" FinK
50*4*3
1s:50"circlein
2s:1' s1 Slow-Fast
3s:1'10" s1 Des
L 50
P 100*4 1'45 75mFr hypo 25m IMO Hard
50*4 1'10" Fast-Slow
S 50*8 1'10"
奇数UW-swim
偶然H-upswim
100*4 1'40" Forming
S 50*3*4 1'20" K-P-S/1t All out!!
でした！

夏バテのせいか昨日から少し体調が悪く
練習中のタイムもぼろぼろでした

でも飛び込み後のキックや
フィンキックの仕方や
ターンなどを先輩方に指摘していただき
とても嬉しかったです
ありがとうございました！

夏バテに負けずに頑張ります

それではこのへんで失礼いたします

お疲れ様です
石田です。


今日のメインメニューは乳酸生成で

５０×６　　５分

でした。



今日はプールの温度が高く、それで疲れてしまい実力がなかなか出せない人が多いようでした。


最近はプールの温度だけではなく、外の気温も暑い日が続いています。

しかし暑いからと言って飲み物ばかり飲んで、ご飯がおろそかになると尚更体力がおちてしんどい状況になるのでご飯をしっかり食べましょう。



きょうは乳酸生成で疲れていると思うので早く寝て明日のT30に備えましょう！



それでは短いですが以上で終わりたいと思います。