こんばんは！
お疲れさまです。
鈴木です。


今日はＧＷ強化練最終日でした。
最初はとても寒かった海事ですが
最後の方はだいぶあたたかくなっていました。


本間先生、たくさんのＯＢ、ＯＧの先輩方、
また
メニューを毎日作ってくださって
ＧＷ中に強化練が出来る環境をつくってくださった
神戸大学のみなさん、本当にありがとうございました。


マネージャーさんには
とても蒸し暑い中
陸から私達選手のタイムを計ってくださって
本当にありがとうございました。


選手のみなさんは
とてもきつい練習だったと思いますが、
みんなと一緒だったからこそ耐えぬくことが出来ました。
ありがとうございます。
きっとこの強化練で強くなったと思います。
またそれぞれに課題も見つかったと思います。
これからがシーズン本番です！
今シーズン、みんなが笑顔になれるような結果が出せるように
それぞれ個人もできることを精一杯がんばっていきましょう！


そんな
全体練のメインメニューはリレーでした。
神戸大学、甲南大学、甲南女子大学、神戸薬科大学の４つの大学
今日は選手はあわせて５２人だったので
１チーム１３人の４つのグループを作ってリレーしました。


Ｆｌｙ，Ｂｋ，Ｂｒ，Ｆｒ，ＭＲの５種目を泳ぎました。
それぞれに得意・不得意な泳ぎもあったと思いますが、
とても盛り上がって、良い雰囲気でリレーが出来たと思います。
また
最後の最後にルールが変わってしまって
罰ゲームがあったチームはお疲れさまでした。


たくさんの方々に支えられて、
達成できた強化練だったなあと改めて感じています。
これからも感謝の気持ちを持って
いろんなことをがんばっていきたいと思います。


明日は練習お休みなのでゆっくり休んでください。
そしてまた明後日からもがんばっていきましょう！
おやすみなさい☆
お疲れさまでした。

遅くなって申し訳ありません。
２回の藤岡です。


Team Bは２部練でした。


午後の耐乳酸がメインだったので、午前はFormを意識したメニューでした。



午前はアップが終わったあたりで腰痛の為上がって見てました。


IMとFrを泳いでたので、泳ぎたい気持ちが沸いてました。

早く腰が治って軽やかにFlyを泳ぎたい。





午後はお待ちかねのGS
耐乳酸です。


メニューは
100×4×3 3'
Set Rest 4'
でした。


常は50mなのに100mだったので心が折れそうになりました。


内容は１本目が1'04"21といい感じに泳げたと思います。

２セット目の４本目は1'08"63と大惨事な結果でしたが……

トータルアベレージは1'06"32

悪くは無いはずです。



タイムはまあまあだったのですが、反省点はいっぱいです。


・キャッチの位置が低かった
・キックが止まっていた
・プルとキックのタイミングがめちゃくちゃ
・左右の呼吸によるブレ
・声出し


タイムが悪かった時はこれら全部を考えて泳いでました。

何か１つに絞ればよかったと後悔してます。

むしろ体幹、姿勢だけを意識すればよかったです。



皆さんは反省点、今後の課題などありましたか？


タイムが良かった人はいつもと何が違ったから良かったのかを見つけれると、
今後の練習でもよりよいタイムが出せていけるはずです。



明日は強化練最終日ですね。

きっと明日の練習を終えれば、かなり強くなっているはずです。

夏に良いタイムを残せる体になっているはずです。


そう信じてます。



ラスト１日頑張りましょう。




それではこの辺で失礼します。

今日はぐっすり眠れそうです。

お疲れ様です。
多田です。
遅くなってすみません。

今日、午前はＣを見ました。
いつも通り
陸トレしたあとのスイム、メインはパワー系でした。
ゴールデンウィーク中はスイムの前に必ず陸トレをすることになってますが
強化練が終わっても
それなりにやっといてほしいです。

午後はＢチームをみました。
メインはＥＮ系でした。
逆に脈が上がらなかったと言ってる人もいましたが
他の方はどうだったでしょうか？

私は久しぶりの２コースメモ取りで
ものすごくてんぱってしまって
ものすごく申し訳なかったです。
すみません。


今日はオフですが
掃除がある人は
がんばりましょうね！

明日は
今日よりも水温が上がってて
陸の温度が下がってますように★

野坂です。


強化練5日目のBチームは一部練でした。
今日は1回生も頑張ってましたね！


Bチームでは強化練中、耐乳酸系が続いていましたが、今日は乳酸生成でした。


そんな今日のメニューは
50×6 4' DIVE MAX!!!

でした。
しっかり乳酸を生成できましたか？私は、今日は感覚的にはぼちぼちでしたが、以前に比べたら強くなった気がします。


合宿中から今回の強化練にかけて泳ぎ方を少し変えたからか、最近タイムはよくなってきました。
でもまだ大きい試合で戦える程ではないので、まだまだこれからです。


最近よくCグループの練習を見ていますが、皆一人一人癖があり、直すべきところも沢山ありますね！
本間先生にも、直すところが沢山あるということは速くなる可能性がある、と言われたので、指摘を受けたことに対して、それをポジティブに受けとめて少しずつ改善していったらいいと思います。

こんなにまとめて泳げるのも強化練くらいなので、できればこのGW中に速くなるための｢何か｣を見つけて、強化練終わってからでも更に頑張っていきましょう。


それでは、明日は今日よりも水温上がってますように。
失礼します。

こんばんは
練習3日ぶりの土田です！
(NOTサボリ)
強化練あと2日間の土田です！
(NOTサボリ)




私は今日は
午前Ｂチーム
午後Ａチームを担当しました！

Ｂチームのメインは
100×10 2´HighAve.
でした。
寒さのせいか
1本目から10本目まで維持出来ている人は居なかったように思います。

テツオさんがおっしゃっていたように
練習の意図をくみとって
実行出来たらいい練習になりますね！


Ａチームのメインは
Desでした！


Ｃチームを少し見ましたが
今日はきつかったですね！

明日は朝からですが
ゆっくり体を休めて下さいね(´∀｀)


あと3日！！
がんばりましょー


短いですが終わります
お疲れ様でした！