ベストはベストでも、aikoのベストです!!今日発売です!!!!
はい、しっかり私情です。すみません。

当てられていたことをすっかり忘れていました。
澤池です。

今日のスイムはメインまでが結構ざっくりしたメニューで、フォームを考えながら泳ぐことができたのではないかなと思います。

さてスイムのメインは
150+50x4 4setでした。

毎回1本目は体重移動や腰を浮かせたり出来るのですが、2本目から少しずつ腰が沈んできて上手く体重移動をすることができませんでした。

呼吸の際に状態を上にあげすぎているのかなと思って、少しは気を付けたのですが全然体がついてきませんでした。
いつもは少し余裕あるサークルならもう少しよい姿勢で泳げていると思います。あきらかなスタミナ不足ですね。

筋トレは朝のメニューの関係で少し軽くなったようですね。しかし肩車のやつは腰が砕けそうになりました。またあれをやるコトを考えると｡｡｡

まぁいつもやっているやつの筋肉の効かせ方が少しわかってきたのであとは精度を高めたいなと思います。

少しでもきついサークルで回れるように、今筋トレでやっているものぐらいは楽にこなせるようになりたいです。

おわり。

こんにちは。3回生の稲垣です。



強化練が終わったものの、甲南練ということで気を引き締めて臨んだんですが、意外に甲南らしからぬ（？）メニューで少しほっとしました。
しかしメニューのラストでメインのブロークンはそれはもうひどかったです。気持ちにについてこない体にイライラしてました。


筋トレは今日はいつもと違って腕周りを鍛える感じのメニューでした。
腕立て2回からあの流れの筋トレが来るとは思いませんでした。さすが広大。
かなり腕がやられましたが、いつもと違うメニューはしんどくても新鮮で好きです。応用腹筋とか本当に塞ぎ込むので（笑）



あと最近気になってる事書きます。


遅刻がやや減ってきてるのはいいです。


でも欠席多いですよね。


新入生が入って来る時期が近くなってこの状況はまずい！
てかそもそもチームとしてまずい！

そこで僕は考えられる欠席理由の解決策を考えてみました。
お悩みの方は以下を参考にしてみてください。


◯体調不良
体質が大いに関係する事ですが、それを理由にしてても解決しないので、とにかく食事のバランスの調節、睡眠時間の確保などしっかりしてください。

あと、練習後の過ごし方を振り返ってみてください。
体調不良になる前日はその原因になるような事があったりします。

また、体調不良なってしまったものは仕方ありませんし、無理に来る必要は全くありません。（無理して来ると風邪を移して嫌われるでしょう)
とにかく、体調を崩さない努力をして下さい。


◯家の用事
いろんな理由があると思うしこれはなかなか難しいと思います。
もし親と自分の部活に対する意識の違いによるものなら、しっかり話し合って意識を共有してもらうのがいいでしょう。僕は未だに母親から部活の理解は得てませんが。


◯サボリ
あかんよ！



こんなもので改善されるなら幸いですが、それぞれ事情があるので難しい事だと思います。
ただ、さっきも言いましたがこのままではまずいです。
自分だけではどうしようもない人は他の部員に相談してみてください。



新勧に向けて、と言う意味でもそうですが、

みんなが当たり前に練習に揃って参加して、みんなで頑張って泳いで、気付けばコメディカル優勝なんかしたりして、みんなで心から喜び合う。

そんなチームになれたらなぁと思う人間の余計なお世話な日記でした。

おはようございます。
遅くなってしまってすみません。
昨日は力尽きて寝てしまいました。
鈴木です。


昨日の練習のメインは耐乳酸でした。


５０＊５　　Hard　　　　１’
５０＊１     Easy　　　　１’３０”
５０＊４     Hard　　　　１’
５０＊１     Easy　　　　１’３０”
５０＊３     Hard　　　　１’
５０＊１     Easy　　　　１’３０”
５０＊２     Hard　　　　１’
     rest   ３’
５０＊１     Max!!


みなさん、いかがでしたか？
とてもしんどかったと思いますが
こんなにしんどいときにこそ
みんなで声を出せていて
とても良い雰囲気で耐乳酸できたんじゃあないかなと思います。


昨日で強化練習がおわりました。
来週からはまた甲南大学さんにお世話になります。
３月には久しぶりの記録会や約１週間の合宿もあります。
それらはすべて夏の関カレやコメディカルにつながると思います。
しんどいときにこそみんなでがんばっていくことは
必ず良い結果になると思いますし、
あのときあんなにがんばってよかったな～！
っと必ず良い思い出になると思います。
これからもチーム一丸となってがんばっていきましょう！！


それでは！！
この辺で失礼します☆

こんばんは。
遅くなってすみません
１回の山内です。

２月１６日のメインは

　200ｘ１　Ci＋10　EN１
　100ｘ１　Ci－５　circle in
　50ｘ１　 ２’ Hard を５セット

でした!!

みなさんcircle in出来たでしょうか??
上から泳ぎを見ていると、泳ぎがくずれている方が多かったので
しんどいときにも綺麗なフォームで泳げるように気をつけましょう!!

朝練のあと、17時30分から泳ぎ初めを
六甲パーラーで和歌山大学・神戸大学・甲南女子大学と行いました☆
私は今回やっと、和歌山大学の１回生の方とたくさん交流が出来たと思います!!

17時30分から21時までコンパがあり、
次の日の朝８時から本山スポーツセンターで試合がありました。
タイムを計りながら他の大学の方の泳ぎを見て、学ぶことがたくさんありました。

アトラクションでは、チームに別れて
２人ずつ手をつないで泳ぐリレーをしました!!
男の方同士で手をつないでいる姿など見れて面白かったです。

競技終了後、近くの公園で記念撮影をして、
泳ぎ初め終了となりました。

まきだい、ありがとうございました!!

明日も朝練がありますので、しっかりと体を休めて頑張りましょう!!

お疲れ様です。
多田です。

今日のメニューはけっこうきつかったんじゃないかと思います。

メインは
50×８ Diveでした。
メイン中の雰囲気は
凄く良かったと思います。

主任も言っていたように
他の人の泳ぎを見れる時はなかなかないので
なにかを学べるようになってほしいです。

練習もただこなすだけではだめですよ。

練習中は１、２コースに１人は必ずマネージャーはいるので
遠慮なく
利用して下さい。
役に立てるのは
マネージャーにとっても
凄く嬉しいです。

陸トレは
２人組でのマッサージが主でした。
今週は金曜日までずっと泳ぎ続けます。
週末にはもっときついメニューがあるかもしれないですよ。

そのためにも疲れを残さないように
自分でもケアしておいて下さいね。

それでは。