ベストはベストでも、aikoのベストです!!今日発売です!!!!
はい、しっかり私情です。すみません。

当てられていたことをすっかり忘れていました。
澤池です。

今日のスイムはメインまでが結構ざっくりしたメニューで、フォームを考えながら泳ぐことができたのではないかなと思います。

さてスイムのメインは
150+50x4 4setでした。

毎回1本目は体重移動や腰を浮かせたり出来るのですが、2本目から少しずつ腰が沈んできて上手く体重移動をすることができませんでした。

呼吸の際に状態を上にあげすぎているのかなと思って、少しは気を付けたのですが全然体がついてきませんでした。
いつもは少し余裕あるサークルならもう少しよい姿勢で泳げていると思います。あきらかなスタミナ不足ですね。

筋トレは朝のメニューの関係で少し軽くなったようですね。しかし肩車のやつは腰が砕けそうになりました。またあれをやるコトを考えると｡｡｡

まぁいつもやっているやつの筋肉の効かせ方が少しわかってきたのであとは精度を高めたいなと思います。

少しでもきついサークルで回れるように、今筋トレでやっているものぐらいは楽にこなせるようになりたいです。

おわり。