投稿をすっぽかしてしまった事を心からお詫び致します。3回生の稲垣です。



今日（※昨日）は早上がり練は少し余裕のあるサークルでIMOを潜水からスイムへ
、といったメニューでした。
最近IMが少なかったので泳いでで楽しいと思えました。


IMがある程度泳げるようになってから、今度はFrが憂鬱です。
基本プールの底に視線を落とし続けて泳ぐってどこか滅入ります。暗い水しか見
えないのがどうも…



そして夕練、最近しんどさを増してきてますね。


今日（※昨日）のテーマは『姿勢』ということでしたが、
ストリームラインを組みながら体幹を使って姿勢保持、というメニューがちらほ
ら出てきます。

僕はこれがかなり苦手です。ストリームラインが取れてない事を痛感します。


陸でできないことは水の中でもできない

と言われます。
まったくその通り、僕のスイムの姿勢は肩、背中とひどいです。


姿勢を意識した陸トレは特にスイムに直結しています。自分のスイムの姿勢を確
認、改善ができるいい機会ですね。


部活として筋トレをするのは週にたった2回しかありませんが、

2回の部活の筋トレで鍛え、学び、家では自分に足りない部分を効率よく鍛えてい
くなんてどうでしょう？



さて、冬季公認まで2週間切りました。

試合前日記にあたった時はいつも書いてますが、
やれることは少なくてもやることは少ない方が徹しやすいです。


以前作った目標もあって確認済みかとは思いますが、今一度自分にやれることを
明確にしてみてください。
やれることならやっておきましょう！

んで冬季公認までまっすぐ進んでいきましょう！



終わり。

お疲れさまです。

五十嵐です。

今日は神大と合同練習でした。朝の集合が賑やかでした。やっぱり人数が多いと練習も活気が出て良いですね。

練習メニューのメインはキックでした。

300*1 5' Fin EN1
50*6 55"
100*7 2' 3F-1E-3F
200*4 Des to MAX
1t:3'30" 2t:3'20 3t:3'10"

100を7本した後のDesがしんどそうでした。タイム的にキープするのがやっとといった感じで、Desにはなってなかったです。

いつもDIVEとか見てると、もっとキック打てるようにならないとと感じる選手が多いです。

こういう練習の時はしんどいと思いますが、やった分強くなると信じてめちゃくちゃ頑張って欲しいなと思います。

じっくり見ていて一人一人癖があるなと思いました。
膝下しか動いていなかったり、腰が反っていたり、上半身が揺れていたり

また、ビート板は水面と平行になるように持つことをオススメします。

冬季公認もすぐそこまで来てますし、試合を意識しつつキック力をつけていけたら良いんじゃないかなと思います。

目標達成出来るように頑張りましょう！

明日は雨で少し寒くなるかもしれないので、風邪引かないように気をつけて下さいね。

それではこの辺で失礼します。

廣瀬です。

今日の早上がりはKickが大半でした。

私の苦手なカテゴリーなので苦労はかなりありましたが、
弱いところの補強という意味ではいい練習だったと感じました。

朝練になってから満足に泳ぐことができないでいるので、
何とかほかの部分で補えるようにしていかないといけないなと思います。


夕方はいつも通り筋トレでした。

月曜の筋トレでの筋肉痛がまだ残っていたので、どうなることやらと思ってはいましたが、
今日は腕や背筋などがメインだったこともあり、なんとか筋肉痛の部分はほぼ無傷といった感じでした。
そのかわり、明日は腕が筋肉痛でしょうｗ

少なくとも月曜の筋トレには影響が出ないようにケアはしっかりしておこうと思います。


それではこのあたりで失礼します。

お疲れ様です
多田です。

今日、私は遅上がり組を見ました。
早上がり組は見てなかったのですが
どうだったんでしょう。

遅上がり組には
南女のともみさんも
参加されました。

今日のメインは
プル強化ということで
Ｐ100×15
でした。

プルの弱い人が多いので
こういう練習でも
気を抜かずに
頑張ってほしいです。

冬季公認にむけての目標をこの前出してもらいましたが
短い時間の練習やしんどい練習でも
そこは意識しつつ
泳いでいきましょう!!

あれを当日ちゃちゃっと書いてしまって
他に見てほしいとこがあったという人は
遠慮なく言ってください(￣∀￣)

ではでは
お疲れ様でした。

澤池です。
今朝は久々に三宮をこの目で見てきました。
特急だと一駅乗り過ごすと結構焦ります。
澤池です。

さて、
今日はみんな早上がりだったので
メニュー内容は省略して、、、

アップの時点でサークルがギリギリで、ただでさえ昨日の筋肉痛があるので今日は回るのに必死でした。
又、途中から人数の関係で隣のコースに挑戦しましたが、見事に粉砕されました。
次はがんばって一本でも多く回ります。
最近調子がいいのか悪いのかわかる頃に終わっているので謎です。ただ泳ぐだけのメニューになってしまっているのかもしれません。
これ以上は打破できるよう心がけたいと思います。

おわり。