こんばんは。３回生の稲垣です。



最近は寒くなったと思ったらそうでもなくなったりとよくわからない気候が続いてますね。
今日は普段風邪をひかない人が病欠でした。
各々体調管理に気をつけて、「練習皆勤」を今からでも達成できるようにがんばりましょう！



今日の朝練も早上がりでした。しかしやはり早上がりでありながらも甲南練はしんどい。。。
そんな中、最近長い混メやキック、長い距離のフリーが少し速くなりました。ようやく５秒上のサークルに馴染んだ感じがします。さらに５秒上のサークルも入れていこう。



そして、今日は薬科生のみの、薬科校内での、今期初の筋トレでした。

とにかく部屋が狭かったですね(笑)
選手全員が揃っていたら確実に収まりきらなかったでしょう。


メニューは広大が作ってくれました。
筋トレは軽めにすると言うからあまり意気込まずに臨みましたがその予想は見事に外れました。
量は少なかったもののなかなかの強度でした。

そしてストレッチもみんなでやりました。
ストレッチの痛さは半端なかったです。
そこかしこで痛い痛いと呻き声が聞こえました。
野〇さんは独自のストレッチを数種類編み出していました(笑)


筋トレの痛さには慣れてますが今日みたいなストレッチの痛さはかなり辛かったです。また、自分の体の硬さを改めて認識できました。
今日のストレッチを自分のストレッチにも取り入れようと思います。

今日は広大おつかれ！これからもよろしく！



それでは明日も早いのでそろそろ寝る準備します。
おわり。

森田です。

今日はハートレートとIMの日でした。

最近かなりダイブしてからのハードがしやすいです。冬季公認は必ずベスト出します。

10月のスイムキャンプの結果を見て意気消沈でした。外見に現れるほど変わったものはあまりありませんでした。左手から生まれる泡が目障りです。
偏った泳ぎを改善すべく、左右呼吸を心掛けています。
また、今日は一人で一コース使わせてもらいました。ラインの上を泳いで、体幹を意識して真っ直ぐ進めました。


帰りは南女の学祭に行ってきました。理学療法のところで測った体内年齢が18才で、嬉しかったです。これも部活やっているからでしょうか？


明日から筋トレですね！
朝のトレーニング時間が減ってしまって、悲しかったですが、月金みんなで筋トレ楽しみです！

おわり

投稿遅くなってすみません。
澤池です。

整列の時にいつもやっている30秒の瞑想があります。
今日はそれをやりませんでした。いつもその時に考ることはたいてい一緒だったりするのですが、案外その時間がないとしっくりこないような気がしました。

今日のはや上がりはアップの後に
K100x4 IMO
P100x4 IMO
がありました。
結構感覚がよかったのもあってかしれませんが、いつもでは回れないサークルを数本回れました。
次は一本でも多く、アウトをする数を減らしていきたいと思います。


毎年毎年、朝練への考え方が少しずつ変わってきている気がします。
去年までサークルはいろいろ回れなかったのでいじったりしていましたが、ここ最近は上のサークルで回ることが多くなりました。
それもこれも30分という短い時間しか泳げないから、余計にそうしようとがんばるのかもしれません。
前から思っていなかったわけではないんですが｡｡。なんてったって来年の夏でとりあえず引退ですからね。
１日１日を大切にしようと思います。
それにはまず自分の健康管理を、第一にしようと思います。

だらだら書きましたがここで終わります。

お疲れ様です。

多田です。



今日私は遅上がりメニューをみました。

ちゃんと自分のサークルにあったメニューだったと思うので

Ｆｏｒｍを意識しつつ泳げたと思います。





スイムキャンプが終わり

選手それぞれが今まで以上にＦｏｒｍを意識しているのが

伝わってきます。

どこか見て欲しいとこがあったら

言って下さい!!




寒くなってきて

朝からの練習はより体が思うように動かないとは思います。

練習前のストレッチなども時間の都合上難しいかもしれませんが、

早上がりの方は特に

ほんの少しの練習を少しでも有意義に出来るよう

なるべくやっておきましょうね!



でもでも私の携帯の天気予報によると明日は暖かくなるみたいですよ★

それでは。

こんばんは。
２回生の鈴木です。


今日はすごく寒いですね。
明日はもっともっと寒くなってしまうみたいです。
夏はすごく暑くて、冬はすごく寒い１年だそうです。
せっかくの泳ぎこみの時期なので風邪を引いて台無しにしないように
体調管理に気をつけてみんなで練習がんばっていきましょう！！


私は今日、早上がりだったので、
泳げたのは３０分だけでしたが、
ぽにょくんが甲南大学さんのメニューを
薬科の早上がりようにアレンジしてくれました。
ぽにょくんありがとう！！
そして
昨日も、プルの仕方についていろいろ教えてもらいました。
ありがとうございます。
これからの練習でぽにょくんやマネージャーさん方に
指導していただいた点を意識してプルを強くしていきたいです。


朝練になって泳げる時間は少なくなってしまいましたが、
甲南大学さんのメニューはサークルもきつく、
入水前の３０秒で個人目標の設定をするなど練習に対する意識も高いので、
とてもパワーアップにつながると思います。
限られた時間だからこそ、１本１本集中して泳ぎこんで
まずは１２月５日の冬季公認で良い結果っを出せるようにがんばっていきましょう！！


それでは！！
おやすみなさい☆