お疲れ様です。
1回湊です。

行きは雨がとてもすごいことになっていました。
ひどかったです。
とりあえず止んで良かったです。

今日もALLとmiddleに分かれての練習でした。

ALLのメインswimは
50*6 1'15" E-H/1tでした。

テーマは持久力向上＆Power!でtotalは5050mでしたがみなさんしんどそうでした。

個人的にはサークルを上く回すことができていなかったので申し訳ないです。

All組はswimの後dryを15分間ほどやりました。
やはり筋トレは大切ですね。
時間を見つけてやってほしいと思います。
お手伝いもしますので!

テスト、関カレとせまってきました!
大変になりそうですがとにかく頑張ろうと思います。

そのためにも体調管理に気を付けて過ごしていきましょう!

それではこの辺で失礼します。

遅くなってすいません
１回の藤岡です。



今回のメインは100×4 MAXでした。


肩の怪我からの復帰初日で思った通りのタイムが出るか心配でしたが、
肩の痛みも無く思った以上のタイムで泳ぐことが出来ました。



皆さんは自分や乳酸に打ち勝つことが出来ましたか？

速くなるにはどんなに苦しい練習にも負けない強い心が大切だと思います。


テストがあり大変だと思いますが一つ一つ丁寧に練習をこなしていきましょう。



大変遅くなってすいません。
短いですがこの辺りで失礼します。

お疲れ様です。
多田です。


１日オフがあると
凄く久しぶりに感じました。
何ででしょう…


最近、入水前にストレッチなどをされてる方もいますが、
もっとされた方がいいのになぁっと思う方の方が多いです
…頑張って下さい！

いつでも肩甲骨も押すので言ってください。


今日のメインは
レースペースでした。
最近の練習は少し人数も少なく、
盛り上がりが欠けるかもしれませんが
しっかり上げれたでしょうか。

だらだら泳がず
メリハリをつけて頑張ってほしいです。


今日もしっかりケアして
疲れを残さず
明日
100×４　MAX
頑張って下さい!!!


短いですね…
お疲れ様でした！

日記まだかなと思った瞬間、誰も当てていない事に気がつきました。

すみません…


おはようございます。３回生の大園です。

昨日は、本山での全体練でした。

腹痛で朝から苦しんだ人が結構いました。流行りでしょうか。私も電車で鳥肌立ってました。
クーラーも良いですが、お腹を冷やさないようにしたいです。


私が泳いだAllのメインメニューは、

100*1 2' form
100*1 2' B-up
50*1 1' Easy
50*1 1' EN2
50*1 1' Easy
50*1 1' Hard
25*1 45" Easy
25*1 45" Hard

を２Setでした。

私は今週はずっと全身の筋肉がかたーくなっている感じで、うまくタイムをあげることが出来ませんでした。
唯一力を入れても長くばてないのが腹筋だったので、せめてこれだけは、と思って体幹に注意して泳ぎました。

今日は１日ゆっくり体は休ませて、頭は使って、充実したオフにします。
と、ここで宣言しておきます!


では、短いですがこのへんで。

お疲れ様です。
三回の五十嵐です。

今日は３つのパートに分かれての練習でした。

私はＳＰを見ました。
優さんとマンツーマンでした。
１人の選手をずっと見るのは本当に久しぶりでした。色々気付きました。プルが速くなってました。肩甲骨を使えるようになってました。サイドキックはもう少し大きく蹴った方がいいと思います。Ｂｋのキックは内股で細かくです。フィニッシュがまだ弱いです。入水が近く、内に入り過ぎています。など、細かいとこまで見ることができました。

今日のメインメニューはＡ、Ｂ、Ｃとあってちょいしんどそうなメニューやなと思いました。Ｃが、軽い筋トレからのＤｉｖｅで、こんな練習面白いなぁと思いながら見ていました。

優さんの事ばかりになってしまいましたが、今日は優さんしか見えてなかったので許して下さい。

今日Ａｌｌはどんな感じだったのか知りたいです。
是非コメントで教えて下さい。

明日は朝練ですね。
早く起きれるか心配です。

頑張ろ。

それでは
お疲れ様でした。