今日あったことを徒然なるままに…
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こんばんは。
３回生の大園です。
今日明日と、神大がテーパーに入るということで、薬科は本山での朝練を行いました。
私は朝練のみの参加でした。
久しぶりの早起きに失敗してしまったので、明日こそは余裕を持って起きたいです。
メニューは
W-up 200*1 4'
S 50*4 50" IM-Fr
K 300*1 5' FinK
25*6 25" Circle In
S 100*6 1'50" B-up/2t
Down
でした。
キックのサークルインは、インできませんでしたが、２本目まで粘れて、そのあとも全力で泳げました。
そのあとのDesでは足がパンパンでなかなか上がりませんでしたが･･･。
でも、３０分という短い時間に泳いだー！と達成感があったので良かったです。
短い距離、時間だと、全体の強度は下がりますが、集中を切らすことなく出し切ることができるので良いと思いました。
では、明日もがんばりましょう！
３回生の大園です。
今日明日と、神大がテーパーに入るということで、薬科は本山での朝練を行いました。
私は朝練のみの参加でした。
久しぶりの早起きに失敗してしまったので、明日こそは余裕を持って起きたいです。
メニューは
W-up 200*1 4'
S 50*4 50" IM-Fr
K 300*1 5' FinK
25*6 25" Circle In
S 100*6 1'50" B-up/2t
Down
でした。
キックのサークルインは、インできませんでしたが、２本目まで粘れて、そのあとも全力で泳げました。
そのあとのDesでは足がパンパンでなかなか上がりませんでしたが･･･。
でも、３０分という短い時間に泳いだー！と達成感があったので良かったです。
短い距離、時間だと、全体の強度は下がりますが、集中を切らすことなく出し切ることができるので良いと思いました。
では、明日もがんばりましょう！
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こんばんは！
投稿が遅くなってしまってごめんなさい。
病み上がりの鈴木です。
今日は晴れたり曇ったり、不思議な天気でしたね。
そんな今日のメインスイムは Dive or Broken でした。
①100 Dive
②50 Dive
③50×4 Broken
④50×2 Broken
から ２set 選択でした。
みなさん泳いでみた感じはどうだったでしょうか？
私は、久しぶりに泳いだのもあって
メインスイムにたどり着く前に体力がなくなってしまって、
感覚もよくわからなくなってしまっていました。
楽さんにバッタのことをいろいろ教えていただいたので
１つずつ自分のものにできるよう努力していきたいです。
楽さん、ありがとうございます！
日本は今、後半１５分で
パラグアイと０－０です！
すごいですね！
ゴー！ジャパン！！
投稿が遅くなってしまってごめんなさい。
病み上がりの鈴木です。
今日は晴れたり曇ったり、不思議な天気でしたね。
そんな今日のメインスイムは Dive or Broken でした。
①100 Dive
②50 Dive
③50×4 Broken
④50×2 Broken
から ２set 選択でした。
みなさん泳いでみた感じはどうだったでしょうか？
私は、久しぶりに泳いだのもあって
メインスイムにたどり着く前に体力がなくなってしまって、
感覚もよくわからなくなってしまっていました。
楽さんにバッタのことをいろいろ教えていただいたので
１つずつ自分のものにできるよう努力していきたいです。
楽さん、ありがとうございます！
日本は今、後半１５分で
パラグアイと０－０です！
すごいですね！
ゴー！ジャパン！！
投稿遅くなり申し訳ありません。
3回森田です。
【W-UP】
400 8' CH
(K)200*1 4' UW-Side-Bk-Reg
(K)50*6 1'
(P)100*4 1'25" HRup
(S)50*6 1'10" Drill
(S)100*4 1'40" IM
【S】
25*8 Power
【P】
200*3 2'40" EN1
100*6 1'30" EN2
50*4 1' des EN3
rest2'
【S】
150*6 2'10" Form,B-up
【Ａ】
25*1 Tube resist
25*1 Tube assist
【B】
25*8 1' Hard with PF
【C】
25*1 3' 腕立て伏せ10回⇒15ｍHard
25*1 3' スクワットジャンプ5回⇒15mHard
25*2 3' 1t:Dive⇒ＵＷＫ 2t:Hard
本日のテーマは持久力向上＆Powerでした。
今日の海事プールは気持ちがよく、泳ぎやすかったです。
兵カレと夏季公認以降は、
自分の身体の重さに戸惑いながら練習に臨んでいましたが
プルをしている最中に、突然、身体が軽くなったように感じました。
この状態がこれからも続くように、感覚を大切にしていきたいと思います。
最後の３つのパワー系のメニューは、
1本目から恐れず出しきれましたか？
私はＣ⇒Ａ⇒Ｂの順にしたのですが、メニューの新鮮さを楽しむ余裕もなく
Ｃの時点で足と腕がダルダルになりました。
特に最後の25*8は粘れるように頑張りました。
まだまだタイムはキープできませんでしたが、
自分の中で最大努力はできたように思います。
最大の位置を上げていけるように、もっと強くなりたいです。
練習後は、みんな小さく座って後ろに転倒していました。
私は奇跡的に転倒せずに済んだので、ちょっとだけ自信になりました。
皆さんも小さくなってみてください。
足首をもっと柔らかくして、しなやかなキックにつなげたいです。
また、懸垂にも挑みましたが、自分の非力具合を今日も味わいました。
毎日、懸垂回数のベストを狙っていこうと思います。
3回森田です。
【W-UP】
400 8' CH
(K)200*1 4' UW-Side-Bk-Reg
(K)50*6 1'
(P)100*4 1'25" HRup
(S)50*6 1'10" Drill
(S)100*4 1'40" IM
【S】
25*8 Power
【P】
200*3 2'40" EN1
100*6 1'30" EN2
50*4 1' des EN3
rest2'
【S】
150*6 2'10" Form,B-up
【Ａ】
25*1 Tube resist
25*1 Tube assist
【B】
25*8 1' Hard with PF
【C】
25*1 3' 腕立て伏せ10回⇒15ｍHard
25*1 3' スクワットジャンプ5回⇒15mHard
25*2 3' 1t:Dive⇒ＵＷＫ 2t:Hard
本日のテーマは持久力向上＆Powerでした。
今日の海事プールは気持ちがよく、泳ぎやすかったです。
兵カレと夏季公認以降は、
自分の身体の重さに戸惑いながら練習に臨んでいましたが
プルをしている最中に、突然、身体が軽くなったように感じました。
この状態がこれからも続くように、感覚を大切にしていきたいと思います。
最後の３つのパワー系のメニューは、
1本目から恐れず出しきれましたか？
私はＣ⇒Ａ⇒Ｂの順にしたのですが、メニューの新鮮さを楽しむ余裕もなく
Ｃの時点で足と腕がダルダルになりました。
特に最後の25*8は粘れるように頑張りました。
まだまだタイムはキープできませんでしたが、
自分の中で最大努力はできたように思います。
最大の位置を上げていけるように、もっと強くなりたいです。
練習後は、みんな小さく座って後ろに転倒していました。
私は奇跡的に転倒せずに済んだので、ちょっとだけ自信になりました。
皆さんも小さくなってみてください。
足首をもっと柔らかくして、しなやかなキックにつなげたいです。
また、懸垂にも挑みましたが、自分の非力具合を今日も味わいました。
毎日、懸垂回数のベストを狙っていこうと思います。
マネの土田です
今日のメインは
200×3 Ci＋10″ EN2
50×3 1´10″fly EN1
100×4 Ci＋15″ EN2-3
50×3 1´10″bk EN1
50×8 Ci＋20″ EN3
50×3 1´10″br
50×5 2′ EHHEH AN1
でした!
メインまでにＰのDESがあったり
昨日からの疲労が溜まっていたりで、
このメニューを乗り越えるのはかなりつらそうでした。
疲れてきたときはどうしても泳ぎが雑になりがちですが、私が見ていた所では泳ぎが崩れたりすることはなかったように思います。
疲れてきたときこそフォームに留意して泳ぐことが大切です。
これは試合にもつながることだと思うので
これからも気をつけて見ていきたいです。
一週間お疲れ様でした!
Ｐさんがおっしゃっていたとうり
明日はオフなので
しっかり食べて
しっかり寝て下さい。
そして試験１ヶ月を切ったので
できればしっかり勉強もしたいです。
個人的にはいつもよりミスが少なかったように思います！
楽しい練習でした。
大したこと書けなくてすいません。
お疲れ様でした。
今日のメインは
200×3 Ci＋10″ EN2
50×3 1´10″fly EN1
100×4 Ci＋15″ EN2-3
50×3 1´10″bk EN1
50×8 Ci＋20″ EN3
50×3 1´10″br
50×5 2′ EHHEH AN1
でした!
メインまでにＰのDESがあったり
昨日からの疲労が溜まっていたりで、
このメニューを乗り越えるのはかなりつらそうでした。
疲れてきたときはどうしても泳ぎが雑になりがちですが、私が見ていた所では泳ぎが崩れたりすることはなかったように思います。
疲れてきたときこそフォームに留意して泳ぐことが大切です。
これは試合にもつながることだと思うので
これからも気をつけて見ていきたいです。
一週間お疲れ様でした!
Ｐさんがおっしゃっていたとうり
明日はオフなので
しっかり食べて
しっかり寝て下さい。
そして試験１ヶ月を切ったので
できればしっかり勉強もしたいです。
個人的にはいつもよりミスが少なかったように思います！
楽しい練習でした。
大したこと書けなくてすいません。
お疲れ様でした。
お疲れ様です。
1回の松家です。
今日の練習テーマは持久力向上、スピードアップでした。
Pullで1000mやSwimで100mのDesなどがありましたが、IMを300m泳ぐのが個人的に一番しんどかったです。
Bkで足が沈みすぎていたので、これからの練習で余力があればDownの時にでも意識して泳いでみようと思いました。
早く皆さんについていけるようになりたいです。
最近風邪をひいたらしく喉が痛いのですが、皆さんは大丈夫でしょうか？
学校で咳をしている人をちらほら見かけます。
帰宅したら手洗いとうがいは念入りにしましょう！
明日は全体練ですので、明日も頑張りましょう！
短いですが、今日はこれで失礼します。
お疲れ様でした。
1回の松家です。
今日の練習テーマは持久力向上、スピードアップでした。
Pullで1000mやSwimで100mのDesなどがありましたが、IMを300m泳ぐのが個人的に一番しんどかったです。
Bkで足が沈みすぎていたので、これからの練習で余力があればDownの時にでも意識して泳いでみようと思いました。
早く皆さんについていけるようになりたいです。
最近風邪をひいたらしく喉が痛いのですが、皆さんは大丈夫でしょうか？
学校で咳をしている人をちらほら見かけます。
帰宅したら手洗いとうがいは念入りにしましょう！
明日は全体練ですので、明日も頑張りましょう！
短いですが、今日はこれで失礼します。
お疲れ様でした。