投稿遅くなり申し訳ありません。
3回森田です。
【W-UP】
400 8' CH
(K)200*1 4' UW-Side-Bk-Reg
(K)50*6 1'
(P)100*4 1'25" HRup
(S)50*6 1'10" Drill
(S)100*4 1'40" IM
【S】
25*8 Power
【P】
200*3 2'40" EN1
100*6 1'30" EN2
50*4 1' des EN3
rest2'
【S】
150*6 2'10" Form,B-up
【Ａ】
25*1 Tube resist
25*1 Tube assist
【B】
25*8 1' Hard with PF
【C】
25*1 3' 腕立て伏せ10回⇒15ｍHard
25*1 3' スクワットジャンプ5回⇒15mHard
25*2 3' 1t:Dive⇒ＵＷＫ 2t:Hard


本日のテーマは持久力向上＆Powerでした。
今日の海事プールは気持ちがよく、泳ぎやすかったです。

兵カレと夏季公認以降は、
自分の身体の重さに戸惑いながら練習に臨んでいましたが
プルをしている最中に、突然、身体が軽くなったように感じました。
この状態がこれからも続くように、感覚を大切にしていきたいと思います。

最後の３つのパワー系のメニューは、
1本目から恐れず出しきれましたか？
私はＣ⇒Ａ⇒Ｂの順にしたのですが、メニューの新鮮さを楽しむ余裕もなく
Ｃの時点で足と腕がダルダルになりました。
特に最後の25*8は粘れるように頑張りました。
まだまだタイムはキープできませんでしたが、
自分の中で最大努力はできたように思います。
最大の位置を上げていけるように、もっと強くなりたいです。

練習後は、みんな小さく座って後ろに転倒していました。
私は奇跡的に転倒せずに済んだので、ちょっとだけ自信になりました。
皆さんも小さくなってみてください。
足首をもっと柔らかくして、しなやかなキックにつなげたいです。

また、懸垂にも挑みましたが、自分の非力具合を今日も味わいました。
毎日、懸垂回数のベストを狙っていこうと思います。