お疲れさまです。
1回生の森岡です。


最近布団がなかなか私を離してくれません。
本当に困っています。笑



今日のメニューです。

w-up  300*1  5′30
     50*6   55″  IMX-CH/t

pull  200*4  3′  EN1

swim  100*6  1′30  EN2  HR160-170

Down



泳ぎ初めは正月で体重が増えたにもかかわらず
とても調子がよく進んだのに
今日は自分がとても重く感じました。
やっぱりもとの体重がベストだと思うので
減量します。笑


テスト１ヶ月前から勉強しようと思いながら
気づけば何もしないまま１週間前を迎えました。
でも再試にかかって春休みを短くする
つもりはないので
今日から本気で頑張ります。


では勉強します。
失礼します。

あけましておめでとうございます。
3回生の樋口です。

今日はアップからの
S 200＊1 3' Fr En1
K 200＊1 3'50 CH En1
S 200＊1 3'10 IM En1
P 200＊1 3'30 CH En1
＊3set

でした。テーマは持久力回復かつフォームといった感じにしました。なかなか久しぶりに泳ぐひとが多かったと思うので、キックプルはサークルに余裕がある分、しっかり太ももや肩甲骨から動かしてくださいと言いましたが、できましたか？
わたしはプルのときは大きく泳ぐ、と思うよりストロークを減らすと考えた方が自然に大きく泳げるのでそうしています。

はい、お正月が明けました。今日の筋トレで耐久スタビやりましたが、間違いなく前回より厳しかったです。身をもって自身の質量の増加を感じとりました。みなさんもなかなかにバージョンアップしたようですね。今月はテストがあるので、なかなか部活だけ、とはいきませんが部活のときは切り替えていきましょう！
ちなみに追試は2月末で、次の試合は3月9日なので、追試直後に試合とかではないです。なにがいいたいわけではないです。テストがんばりましょう！追試が少ないほど部活に集中できますし！なければ言うことなしですし！


では、今年も薬科一同よろしくお願い申し上げます。

平成26年 1月5日

おつかれさまです。
樋口です。

up
300＊1
50＊2 1' F-S/25
50＊8 1' FP
50＊4 1'10 F-S/25

50＊4 4' 乳酸生成

今日は泳ぎ納めということで、乳酸生成をしました。今年最後気持ちよく締めくくれましたか？
4本しかできなかったですが、わたしはばっちり乳酸が生成されました。この前の100＊20でがんばりきることができたのは結構いろいろな面でプラスになってるなあと思いました。
今日は4本とも最近にしては良い感じのタイムが出て、じわじわ調子が戻りつつあることを感じました。イメージ通りに体がついてきてる感じがします。年末年始ちょっと期間が空きますが、勉強の合間にストレッチしたりお風呂でスカーリングしたりして、泳ぎ初めで体型変わってるとかないようにしたいです。しましょう。します。
来年も頑張っていきましょうね！

では、メリークリスマス。
良いお年を。

おつかれさまです。
3回生石井です。

最近毎朝寒いですね！
ヒートテックとカイロがないと生きていけません。

今日は学校が休みだったので、久しぶりに2時間練でした。
メニューは
W-up
300*1 5'30" ch
50*6 50" IMO-ch/1t

K-S
50*6 1'

Drill
50'6 1'10"

Form
50*6 1'

F-S
50*4

Main
100*20 2'30" CS(200のタイム÷2＋3秒目標)

でした。
メインまでフォームを確認して、F-Sのときはいつもより調子が良かったです。
それから少し休憩をして、CSをしました。

もうめっちゃくちゃしんどかったです。
私は10本ずつIMとFrでいきました。
IMは最初腰が沈んでFlyが重かったです。Frは100の前半を気持ちよく頑張って、後半50を出し切る泳ぎ方で練習しました。
3本めくらいからいきなり限界きてるなーっと思いながらでしたが、6人全員で集中してよく頑張れたと思います。
終わった後は達成感がありました。
こういうしんどくて長いメニューをするたびに、チームっていいなって思います。
それから試合中のしんどいときのメンタルの上げる練習もできるので良かったです。
途中であきらめることはありませんでしたが、IMもFRもアベレージをもっとあげたかったです。
なのでまた同じようなメニューが来た時には、今日よりいい泳ぎにします。

次が泳ぎ納めですが、気持ち良く終われるように準備しっかりしたいと思います。
それでは失礼します。

おつかれさまです。
１回生秦です。

今日のメニューです。

Up    300×1   5-30

K      100×6   1-50
P      100×6   1-40
S      100×6   1-30

S     200×2     EN1
       200×1     EN2
         2set

S     50×4    1-10   variety hard


早いもので
今年泳ぐのもあと少しですね。
後悔のない泳ぎで
今年を終えたいですね。

今日筋トレで言われた通り
姿勢を意識しながらやるのと
やらないのとでは全然違いますね。
また重心をどこにするかなど、
考えながらやるのは大事ですね。
ただただ筋トレをやっているだけでは
無意味な筋トレになってしまいます。
少ない時間でいかに意味のある筋トレをするかがポイントだと思うので
頭を使って効率よくやっていきましょう！


今年が終わるということは
テストという嫌なものが
近づいてきているということですね。
水泳を頑張るとともに
勉強も頑張らなきゃですね。


明日は練習がしんどそうなので
早く寝て明日に備えましょう。

それでは失礼します。