おつかれさまです。
3回生石井です。

最近毎朝寒いですね！
ヒートテックとカイロがないと生きていけません。

今日は学校が休みだったので、久しぶりに2時間練でした。
メニューは
W-up
300*1 5'30" ch
50*6 50" IMO-ch/1t

K-S
50*6 1'

Drill
50'6 1'10"

Form
50*6 1'

F-S
50*4

Main
100*20 2'30" CS(200のタイム÷2＋3秒目標)

でした。
メインまでフォームを確認して、F-Sのときはいつもより調子が良かったです。
それから少し休憩をして、CSをしました。

もうめっちゃくちゃしんどかったです。
私は10本ずつIMとFrでいきました。
IMは最初腰が沈んでFlyが重かったです。Frは100の前半を気持ちよく頑張って、後半50を出し切る泳ぎ方で練習しました。
3本めくらいからいきなり限界きてるなーっと思いながらでしたが、6人全員で集中してよく頑張れたと思います。
終わった後は達成感がありました。
こういうしんどくて長いメニューをするたびに、チームっていいなって思います。
それから試合中のしんどいときのメンタルの上げる練習もできるので良かったです。
途中であきらめることはありませんでしたが、IMもFRもアベレージをもっとあげたかったです。
なのでまた同じようなメニューが来た時には、今日よりいい泳ぎにします。

次が泳ぎ納めですが、気持ち良く終われるように準備しっかりしたいと思います。
それでは失礼します。