こんばんは、崎尾です。

もう１２月１８日です。
なんなんですかね、この時間がたつ異常な速さは・・・
知らぬ間にもう１２月も後半に差し迫り、
なんと２０１３年も残すのは、１０日とちょっとですね

やばすぎます。
はやすぎます。
この一年も特に成長したことなく終わっていきそうです


今日は水曜日ということもあり
掃除にプールのシートあげに慌ただしい朝練となりました


練習メニューは
３００×１　　５’３０　ＣＨ

２００×１　　３’２０　　ＩＭ　　リカバリー
１００×３　　１’３０　　ＦＲ　　ＥＮ１
２００×１　　３’３０　　ＩＭ　　リカバリー
１００×３　　１’５０　　　　　　ＥＮ３

ＤＯＷＮ

でした。

こうやって書いてみるとめっちゃくちゃ短いですね

ほかの大学に比べれれば１/5倍ぐらいの距離と時間ですかね？
ありえないですよね？

でも速くなれる自信はあります。

練習に臨むモチベーション次第で練習の質は
変わると信じています。
いや、確実に変わります！！
量も必要だとは思いますが、それ以上に
練習の質のほうが大事だと思います。
まだまだ上には速い人がたくさんいるということは
自分の伸びしろもたくさんあるってことです。






最近は、２５ｍごとにストロークカウントをしながら
平泳ぎを泳いでいます。
できるだけ一定にして夏までには、
今のストロークから２５ｍおきに一回減らしても
同じタイムでいけることが目標です。



こんだけ水泳にやる気を感じていても
それと同時に勉強もそろそろやる気をだしていかないですね
本当に苛酷すぎる・・・
あーーーーーーーいやですねーーーー

２年前期に「不可」というのをみてしまいました。
もう絶対見たくないんでとりあえず頑張らないといけません。
学校に追試代とか二度と払いませんからね<`～´>


それでは
失礼します。

おつかれさまです。樋口です。

今日のメニューは
アップのあとメインをして
S 100＊4＊x
1set:1'40
2set:1'35
3set:1'30
…
いけるとこまで。

でした。一番長いひとで1'15の2本目まででした。また期間をあけてしようと思ってるのでそのときに今日よりのばせるように練習がんばっていきましょう。

わたしは先日なみちゃんに試合のレースのフィードバックをしてもらい、今日はできる限りフォームを考えて泳ぎましたが、体力や筋力てきに限界がきて最後のほうはぐちゃぐちゃになってしまいました。去年より筋トレはしていますが、まだ体が対応しきれてないので今は逆にタイムがわるくなってしまっています。でも体がついてきたらぐっと伸びると思うのでここであきらめずに継続していこうと思います。このことも今までみんなで話してたどり着いた答えで、チーム全員でひとりひとりの向上について話し合える環境はすごいと思います。みんな水泳がすきで速くなりたいと思ってて、シーズン始まる前は冬はモチベーションが下がりがちやからと心配してましたが、まったくそんなことはなく、毎回の練習を大切にしている感じがとてもすきです。本当にマネさん含め全員で切磋琢磨していけてます！

今日は追いコンでした。OBOGさん方、お忙しい中来てくださってありがとうございました。引退されてからお会いするのも久しぶりな方もいましたが、お会いしたら一瞬で現役時代に戻った気がして、部活の仲間っていいなあと思いました。先輩方の引退後のお話も聞けて、改めて今を大切にして頑張っていこうと思えました。ありがとうございました！

おつかれさまです。
3回生石井です。

今日はようやく筋肉痛が治りましたが、今年初めてのシート上げでした。
メニューは

Up
300*1 ch
100*4 IM-ch/1t

Scull
25*4*2
40" form
30" fast

Main
25*3*4 45" セットレスト1'
fink
swim with fin
S1以外のswim
S1 swim

スカーリングが一人遅れていました。これもプルの遅さに関係しているのかなと思いました。
メインは私の一番苦手なスプリントでした。
時間の都合上3本ずつになりました。
いつもなんですが、finkickをつけながらのswimになるとどうしても足と手のタイミングがずれてしまって、普通のswimと変わらないタイムになってしまいます。
それからどうしても最初25メートルが遅いので、キック練のときなどもっと足を細かく早く打つ練習もしていかないといけないと思いました。

個人的なことですが冬季公認で体力の低下が歴然としていました。このまま来年つらい結果となるのは絶対いやなので、これからテスト期間に入るまで気合い入れ直して体力作りしたいです。

それでは、短いですがここらへんて失礼します。

お疲れさまです。
1回生の森岡です。

昨日のジャンプで筋肉痛がやばいです。


今日のメニューです。

up   300*1  5′30
       50*6    1′10    drill

kick  50*8    50″en2 - 55″en1/t

swim  100*3*3   ch
               1′40 - 1′30 - 1′20/t


スタート、ターン後の
壁を蹴る力を強化するために
筋トレでジャンプをしましたが、
たった30回飛んだだけで筋肉痛になり
普段、壁を蹴る力が弱いということを
思い知らされました。

逆にまだまだ速くなれるポイントが
あることがわかりました。


この前の冬季公認の映像を見てみると
かなこが言ってたとおり
かっこ悪い泳ぎをしていました。

何かがおかしいのですが
なにがおかしいのかわかりません。
何か気づいたことがあればアドバイスお願いします。


失礼します。

お疲れ様です。
１回生マネージャーの秦です。

今日は米田さん、こうだいさん、いっしーさんが練習に来てくださいました。
人数が多いとなんだか嬉しくなりますね。

今日のメニューです。
Up  300×1  5''30  CH
       50×6   1''10   Drill

FinK   200×4  3''30

Turn   25×8  45"  1~4tけのび
                               5~8tノーマル

Pull    200×4  ci+5"

Swim  100×8  1''40  IMO(EN1)-fr(EN2)/t



今日の筋トレは
ジャンプのやつが
すごくしんどかったです。
わたしは10回が限界でした。
でもこれがきちんと20回出来るようになったとき、ターン後や飛び込みなどで
すごい成果が出てくるかもしれないですね！
また毎回練習前にやっている
体幹Bは日曜日は練習後にやるので
しんどくて
フラフラしてしまったり
姿勢が悪くなってしまいがちですよね。
でもこの体幹Bも
どんなにしんどい時にやっても
フラフラせず、キレイな姿勢で
出来るようになったとき
良い結果につながるかもしれませんね！
そう考えるとこれからがもっと楽しみになります！


先週の試合で
結果が良かったにせよ
悪かったにせよ
それぞれ課題は見つかったと思います。
その課題を１人で潰すのは
少し大変だと思うので
６人で潰して行きましょう！


それから
寝ないとだめな人は
テスト勉強やレポートなどで
寝る時間を削られないように
日頃から少しずつやっていきましょう。
私も頑張ります…。


失礼します。