おつかれさまです。3回生石井です。
投稿が遅れてすみません！！

昨日は凄い雨でした。
海事の朝練ではやあがりでした。

Up
400*1 7'30" ch

K
100*6 side-back-regular with Fin
2set 1'30"

Drill
50*6 Drill Swim 1'

S
100*3 Des to EN3 1'30"
50*2*2 1'
1s:F,S
2s:H-E/25m

フォームでした。
海事のプールは結構寒いです。でも練習では暑いよりは寒い方がましです。

最後の100のDesの2本目が、あげたつもりなのに1本目よりタイムが遅くてだめでした。自分が思っているより体力がなかったです。

フィンキックはサークルギリギリでした。
ドルフィンの遅さを痛感しています。
なみちゃんや、上手な人は凄くなめらかなのに、私はがむしゃらにしている感じです。

他の人と話しているとやはり練習していかないと体が泳ぎ方を忘れますので、苦手なことは練習しないとだめですね。

課題はたくさんあるので、これから冬場の練習は自分の中で1日の課題を作って地道に挑戦していきたいです。

それでは失礼します。

おつかれさまです。樋口です。
寒くなってきましたね。
明日は台風27号が最接近するそうで、自主的に警戒を強めております。

今日も雨やら風やらすごいんじゃないかと思ってましたが、雨は降らずなんなら晴れ間すらのぞく朝でした。
そんな今日は薬科はみんな朝練で、
K vertical kick
100＊4 FinK 25H-75E.50H-50E〜100H
25＊3＊2 '20 In
25＊1＊2 1' Easy

S 100＊3 1'25 Des
50＊4 1'15 Form-Fast-E-H

でした。vertical kickはその場で垂直にドルフィンをする練習で、薬科は早上がりだったので先にしたのですが、その時点ではわかっておらず、普通にビート板をもって15sH-15sEを繰り返してしまいました。神大の遅上がりの人がメニューやってるのをみて、あららと思いました。キック前にてつやが言ってたのってこのことだったのかとその時やっと意味がわかりました。ごめんね。
そのvertical kickですが、玉ちゃんと玉ちゃん以外で違うなあと思いました。滞空や水面から出る体の位置が一目瞭然でした。神大の人でもバッタ専の人とかはすごいんだと思いますが、それもかすむくらい玉ちゃんがすごかったです。体幹とか筋肉がちゃんとついてるんだろうなあと感じました。筋トレしましょう。

そのあとはswimでci+5でのDesをして、Desにはならなかっのですが余裕もって回れるくらいには戻ったなあと感じました。fastのタイムも上がってきて、いい感じです。

最近、プールに入るのに覚悟のいる温度になってきました。足つったりしないよう、ストレッチとかもしっかりしてください。時間あんまりないですけど。では、体調管理と台風に気をつけて。失礼します。

こんばんは、崎尾です。

日曜日に久しぶりに本格的な陸とれをしたせいで
２日たった今も少し筋肉痛になっています。
泳ぐうえで体幹はとても大切になってきます。
本当は毎日するのがいいですが、なかなか強い意志がないと
毎日は続けることはできません。
最悪一週間に一回だといてもしないよりはましです。
家で時間あるときには筋トレ、
お風呂上りにはストレッチをして体をケアしていってほしいです。
体が硬いと故障もおこしやすくなりますし可動域がどうしても
狭まってしまうと思います。

今日の朝練はＫＰＴでした。
実は何の略かわかりません笑

４００×１
rest3'
300×１
rest2'30"
200×１
rest2'
100×１
rest1'30”
50×１
rest1'
25×１

すべてキックのハードでした。
かなこちゃんがすべて２５Ｍのラップをとってくれました。
ありがとうございます。
ラップをみるとどうしても中間ラップが遅くなっていました。
中間ラップ粘ることができればレースの中間ラップも速くなると思いました。


あっ、今週の日曜日はチューブ＆体幹をしたいと思います。
筋肉をいじめて新しい強い筋肉を手に入れましょう！！！！！！！

それでは、失礼します。

こんばんは。
三回マネの中村彩です。

今日は雨で寒かったです。

メニューは
w-up 400＊1 7'30"
k 100＊6 1'45"
p 200＊3 3'
s 100＊2 1'30"

s 50＊4 1'10" drill or form

s 50＊4 1'10" H-E/1t

タイムトライアル 200Bk


みんなアップのkpsにはだいぶ慣れてきたようで、余裕があるようでした。
頼もしいです！
タイムトライアル200Bkはみんな初めて泳いだようで目標タイムがぎりぎり切れたり切れなかったりといった感じでした。普段泳がない種目、距離を泳ぐのは新鮮ですね！見ていて楽しいです！

スイム後の陸トレは、なみちゃん主任で体幹、腹筋、背筋みっちりやりました。あの体幹メニューをこなせるようになって最強チームつくりあげていきましょう！！

お疲れさまでした。以上です。

おつかれさまです。
1回生の森岡です。


今日はbrのフォーム練習でした。
brって難しいですね。

今日特に苦戦したのは
バックキックでした。

上を向いてbrのキックをするのですが、
膝を曲げたときにどうしても
膝が水面から出てしまいます。

もっとよく考えて泳がないといけませんね。
考えて頭でわかっていても
イメージ通りに泳げないときもありますが...


今、自分の中でflyがその状態です。
オフ明けからすこしフォームを
変えようとしていて、
頭の中にイメージはあるのですが
なかなか思うように泳げません。

まだ筋力、体力が戻っていない
とゆうのもありますが
早く自分の思う最高の泳ぎが
できるように頑張りたいと思います！


明日はflyのフォーム練習だそうなので
そこでいいきっかけを見つかることを
少し期待しています。


ではこの辺で失礼します。