こんばんは。
三回マネの中村彩です。

今日は雨で寒かったです。

メニューは
w-up 400＊1 7'30"
k 100＊6 1'45"
p 200＊3 3'
s 100＊2 1'30"

s 50＊4 1'10" drill or form

s 50＊4 1'10" H-E/1t

タイムトライアル 200Bk


みんなアップのkpsにはだいぶ慣れてきたようで、余裕があるようでした。
頼もしいです！
タイムトライアル200Bkはみんな初めて泳いだようで目標タイムがぎりぎり切れたり切れなかったりといった感じでした。普段泳がない種目、距離を泳ぐのは新鮮ですね！見ていて楽しいです！

スイム後の陸トレは、なみちゃん主任で体幹、腹筋、背筋みっちりやりました。あの体幹メニューをこなせるようになって最強チームつくりあげていきましょう！！

お疲れさまでした。以上です。