お疲れ様です。
一回の松家です。


本日の練習は体力を戻すために400mを9本も泳ぎました。
凄く疲れました。
それでは、メニューを記します。



W-UP　　300×1　6′　 ch
　　　　　　50×6　 1′10″　Drill
　　　　　　100×4　1′40″　IM-Fｒ/1t
　　　　　　25×4　 1′　 12.5mHard　奇:Dive、偶:Po
K　　　 　 400×3　6′40″　FinK　1t:Fr　2t:IM　3t:S1
P　　　　　400×3　Ci+15″/100m　ch　EN1　
　　　　　　　　　 　　hyp3-5-5-7/50m
S　　　　　400×3　1t:Ci+10″/100m　Fr　EN1
　　　　　　　　　 　　2t:Ci+15″/100m　200IM-200IM
　　　　　　　　　　 　3t:Ci+10″/100m　Fr　75E-25H/100m
DOWN


スイムキャンプで自分のダメな所が浮き彫りとなり(前々から指摘されていましたが)、その中でも特にキックを頑張らなければならないとわかりました。
なので、最近の練習ではりんりんさんに教えてもらった通りにDrillでキックを同じペースで打ち続ける練習、FinKでは水中でキックをして負荷をかけたりしています。
すべきことが明確になるとそこを意識して練習できるので、とても充実した練習ができていると思います。
これからもこの練習を続けていき、どんどんタイムを早くしていきます！


今日は練習後にミーティングがあり、今シーズンの目標が決まりました。
部内全体の目標は「コメディカルで総合優勝」、サブ目標が「練習皆勤」、男子の目標は「コメディカル2連覇」となりました。
女子の目標は後日だそうです。
目標達成のために僕も得点に絡めるよう頑張ります！


それでは、この辺りで失礼します。