お疲れさまです
藤岡です。



晴れてたのに雨が降って雷まで鳴ってて、よくわからない天気でしたね。


そして今日は和歌山大学のまさしさんと新一年生のなみちゃんが来てくださいました。


そんな今日のメインメニューは、

100×4 EN1
100×4 EN2

を2set

1set : IM 1'35"/1'40"
2set : Fr Ci+5/Ci+10

でした。



感覚はあまり悪くないけどいまいちスピードにのれません。


案の定、泳いでるタイムもぼちぼち


合宿明けてこんなので良いのかって感じです。




練習終わってから大学に向かって筋トレしました。


基本腹筋、スタビ、腕立て、メディシンボール、バラボ、ダンベルの流れはいつも通りです。


最後に少し姿勢をしました。


自分で筋トレのメニューをたてておきながらしんどくて投げ出したくなります。


とは言いつつも筋トレも11月からしている分、
だいぶ慣れて楽になってきたかなぁとも思います。



皆が速くなってくれるようあと少しの筋トレもびしびしいきたいと思います。

付いてきてください。



さて４月がもうそこまで来てます。

４月と言えば新入生歓迎を頑張らないといけませんね。


なんとしても男子部員を獲得したい。


入ってほしい。
入ってー。
いや、
入ってください。お願いします。これですね

切実です。



最後になりましたが、和歌山から朝早くから来ていただいた上に、
部員にアドバイスまでいただいてありがとうございました。

なみちゃんも筋トレキツいなんて言わずに一緒に頑張ろう


ではこの辺りで失礼します。