今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。
１回生マネージャー中村彩です。
今日は練習に晋さんが来てくださいました。
メイン
S
100*6 ci+10" HR140-150
rest 1'
100*6 ci+10" HR150-160
rest 1'
100*6 ci+5" HR160-170
決められたHR通りに泳げましたか？
最後までフォームを崩さず泳いでほしいです。
筋トレは基本腹筋などをしてから、メディシンボール、バランスボール、ダンベルなどをしました。
メディシンボールにも慣れてきたようですね。
今日はダンベルが余っていたので私もダンベルやってみました(^o^)
しんどかったです。腕だるいです。やったこと後悔してます。
晋さんが筋トレについてたくさん指導してくださいました！
みなさんすごくためになった思います。
今日教えていただいたことを忘れずに筋トレしていきましょう。
ただ筋トレするだけでなく、イメージしたり頭で考えたりしながら筋トレ頑張っていきましょう！
晋さん、今日は本当にありがとうございました。
またお暇があればいらしてください！
がっきーさん、広島のお土産ありがとうございました！
１回生マネージャー中村彩です。
今日は練習に晋さんが来てくださいました。
メイン
S
100*6 ci+10" HR140-150
rest 1'
100*6 ci+10" HR150-160
rest 1'
100*6 ci+5" HR160-170
決められたHR通りに泳げましたか？
最後までフォームを崩さず泳いでほしいです。
筋トレは基本腹筋などをしてから、メディシンボール、バランスボール、ダンベルなどをしました。
メディシンボールにも慣れてきたようですね。
今日はダンベルが余っていたので私もダンベルやってみました(^o^)
しんどかったです。腕だるいです。やったこと後悔してます。
晋さんが筋トレについてたくさん指導してくださいました！
みなさんすごくためになった思います。
今日教えていただいたことを忘れずに筋トレしていきましょう。
ただ筋トレするだけでなく、イメージしたり頭で考えたりしながら筋トレ頑張っていきましょう！
晋さん、今日は本当にありがとうございました。
またお暇があればいらしてください！
がっきーさん、広島のお土産ありがとうございました！
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気合いはいったぜ
最初ＨＲはあがりっぱなしで
指定通りに泳ごうとしたら
どうしてもサークルはギリギリになっちゃうしで
しんどく感じました。
合宿後からの腕の重さも相変わらずでした。
でも最後はスピードをあげたはずなのに
なぜか指定のＨＲ通りになっていました。
よかったのかわるかったのかわかりません。
晋さん、今日は
スイム、筋トレ、掃除まで本当にありがとうございました！
特に筋トレでは
たくさんプラスなことを教えていただきました。
ちょっと変えるだけで
感覚が全然違うのでビックリしました。
考えがガラッと変わりました。
効率良くかしこくできるように知識をもっと増やさないとなあと思いました。
ダンベル×２きつかったです。
腕パンパンです。
ケアしときます。
がっきーさん、Ｐさん紅葉饅頭ごちそうさまでした！！