澤池です。

今日の朝練はキックで、
300x1 fly
200x2 Bk
100x4 Br
50x8 Fr
ブレの途中迄だったのでそれ以降は曖昧でまちがえているかもしれません。

すべてno Boradだったので、300の時にしんどくなるとドルフィンを膝からしか打てなくなっていることに気づきました。なんとか直そうと努力したのですが、上手く立て直せませんでした。
Bkへもその感じをズルズルと持ち越してしまい、腰が落ちっぱなしになってしまいました。
腹筋が足りてないことを改めて痛感しました。

筋トレは遅刻だったのですが、腹筋には十分こたえました。
ラストの横になってするやつは思ったところをに効かせることができませんでした。
次のまでに出来るように精進したいと思います。

以上です。