お疲れ様です。
一回生マネの山下です。

今日のメニューです。
w-up 400×1 7′30 CH
100×4 IM-CH/t
swim 100×3×2 1′40 CH
VSP 25×1 Good start 1′
50×1 Good turn 1′30
25×1 Good touch 1′30
×2
swim 50×6 1′10 Drill
50×8 1′10 CH
50×4 1′10 Des to fast
swim(for middle) 50×1 1′ Hard
50×1 2′ Easy
×4

今シーズンラストの海自での練習でしたが、補講があったため、早上がりしたため、ラストまでいることができませんでした。すいません。
最近、ホイッスルを鳴らすのですが、うまく鳴らせず、スイマーの方々に迷惑をかけてしまっています。難しいです。はやく、上手に鳴らせるようになりたいです。


そして。コメディカルが終わってから、あやさんにウォッチをいただきました！ありがとうございます！大切に使わせていただきます！

それでは、失礼します。