お疲れ様です
石田です。


今日は朝練に参加しました。

メニューは


S 400*1
100*3 IM-ba-ch/1t

K 100*4 1`45
100*6 s-f/1t

P 200*2 ci+5/100m
100*4 Des ci+5
50*6 s-f/1t

S 200*2*3 set Des ci+5/100m +10 +20
Rest2`
100*3*3 set Des ci+10 +10 +20
Rest2`
50*6 e-h/1t


でした。
途中お腹が痛くて上がってしまいましたが、後半は痛さもおさまりなかなか満足するタイムで泳ぐことができました。


感覚としてはバッタは体が思うように持ち上がらず良くはありませんでした。
タイムがマシだったのが唯一の救いです。
フリーは感覚的にも軽くタイムも良かったのでこの泳ぎを維持できたらと思います。


最近昼は暑いですが夜はまだまだ肌寒い日が続くので体調管理にはしっかり気をつけましょう。


以上で終わりたいと思います。

お疲れ様です。樋口です。
昨日の日記です。すみません。

昨日は前半スイムで後半筋トレでした。
スイムのテーマはPOWERでした。

[main swim]
25*6*3　　　　1'10"
1s:Kick with Fins
2,3s:swim with Fins and Paddles
set rest 1minute

キックのパワーはU.Wでいきましたが頭の向きを変えるだけで抵抗が減った感覚がありましたので、これからはあの姿勢で壁をけることを心がけます。体感できることは大きいですね。
50Frでインカレをきろうと思ったら私のスイムのパワーくらいのスピードを自分で出さないといけないんですよね。あの水流の感覚を自分で生み出すってすごいなあと思いますが、実際に体感できたのはイメージが具体的になるのでよかったです。すごいなあとか思ってる場合じゃないです。からだの姿勢やストロークのテンポなど昨日の感覚を忘れないうちに修正してきます。

短いですが、これで終わります。

おつかれさまです！
3回生主将兼会計兼もとすぽ係兼声だし係兼スイマーの石井菜紬子です！

今日も暑かったですね。女子部員は学校からあせふきシートをもらいました。ラッキー！
水温はちょうど良かったです。最高でした。
今日の夕練のメニューです。

W-up 400*1 7'30"ch
50*6 Drill 1'10"
50*6 IMX-ch 50"
K. 100*4 1'45" EN1
100*4 1'50" EN2
P.S 200*3*2 ci+5 EN1
100*4*2 Des to EN2 ci+10
50*4*2 Form-B-up-Easy-Hard 1'
S. 50*8 Form 1'
100*4*2 Des to Fast ci+20
50*4 バラエティーハード 1'15"
Down

トータル6000越えでした。メニューまちがってたらすみません。
ciは1'20"でいきました。
先週の日曜日あたりからようやく調子が復活して、メニューもやっとふつうにまわれるようになりました。キックはいちばん良かったときよりちょっと速くなりました。
調子が悪くなった原因はわかったので今後気をつけたいと思います。

今日もフォームについて友だちにアドバイスをもらいました。私は変わった泳ぎ方をしているので、こうやってアドバイスをもらえるとありがたいです。
本間先生に先日撮っていただいた映像も参考にしたいです。

今週末は五大戦です。
新入生もまじって初めての試合です。
応援楽しみです！
わたしは普段の試合では出ない競技もエントリーしてみました。チャレンジです。
4フリは神戸大学の赤松くんと直接対決です。
なので、調子を崩さないように体調には気をつけて
今日はそろそろ寝たいと思います。

それでは、失礼します。

お疲れ様です。
三回生マネージャー中村です。


海事での練習が始まって、いよいよシーズン！って感じです！
今週からメニューのテーマは量的ハードです。
しんどくなると思いますが頑張っていきましょ！

今日のメニューです
200＊2 ci＋5" EN1
100＊4 ci＋10" EN2
200＊1 3'10" EN1
100＊4 ci＋10" EN2
200＊1 3' EN2〜3

強化練が終わって1回生の夕稀ちゃんと果菜子ちゃんが練習に参加してくれていて、楽しいです！
五大戦楽しみです！
薬科の女子力あがってます(^_^)
男の子入部してほしいです切実です。

主任のまりこさまの調子悪い原因は献血みたいです。
みなさん、血は大事です。
鉄分とりましょう！

もう夏のような暑さですね〜
気温変化が激しいので風邪ひかないようにしてくださいね。

では失礼します。

お疲れ様です。
投稿遅くなり申し訳ありません。
湊です。

今日の練習はトライアクシスでの全体練でした。

メニューは
W-up
300＊1 5'30"

S
100＊4＊2 Ci+5"

K200＊1 3'30"
S200＊1 2'50" Fr
S200＊1 3'20" IM
×3set

L100

Back 100＊1 timetrial!

でした。

調子が良さそうな人もいましたが皆しんどそうでした。

そして今日はPさんが泳ぎに来られました！
何とコメディカルに向けて日曜日来れそうな時には来てくださるそうです！ありがとうございますm(_ _)m

今日最後の練習では100Backをはかりましたが女子のメリレーのbackがきまりました！これから楽しみです。


練習が終わった後は海事でスイムキャンプを行いました。本間先生いつもありがとうございます。
そして今日撮影した動画はあずあずがアップロードを行ってくれています。ありがとうございます。
この機会にformで見直す所や以前より改善された点など色々発見が出来るといいですね。

それではこの辺で失礼します。
おやすみなさい。