今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。
マネージャーです。
今日は一部練で、約9000m泳ぎました。
メインは
S 100＊3＊3 Des to en3 1'50"
100＊1＊3 A1 2'
100＊1＊3 sp1 3'
みんな頑張れてたと思います。
マネージャーも声出しいっぱいしました。
午後は散歩に行きました。
けっこう歩いて疲れましたがいい気分転換になりました！
今日のミーティングは盛り上がりましたね！楽しかったです。
本間先生、差し入れありがとうございました。
明日は二部練です。
頑張りましょう！
おやすみなさい。
マネージャーです。
今日は一部練で、約9000m泳ぎました。
メインは
S 100＊3＊3 Des to en3 1'50"
100＊1＊3 A1 2'
100＊1＊3 sp1 3'
みんな頑張れてたと思います。
マネージャーも声出しいっぱいしました。
午後は散歩に行きました。
けっこう歩いて疲れましたがいい気分転換になりました！
今日のミーティングは盛り上がりましたね！楽しかったです。
本間先生、差し入れありがとうございました。
明日は二部練です。
頑張りましょう！
おやすみなさい。
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お疲れ様です。
マネージャーの山内、湊、中村です。
昨日から新潟のメイワサンピアで神大と合同の5泊6日の合宿が始まっています。
今回の合宿は本間先生が来てくださり、メニューも全て作ってくださっています。ありがとうございます。
では、1日目(15日)！
1部練で16時30分から19時30分までの練習でした。
入水前に基本腹筋と軽く筋トレをした後入水しました。
メインは
S 100×4×4
1.3s:Fly-Bk,Bk-Br,Br-Fr,IM 2'
2.4s:Fr ci＋10"
1.2s:EN1
3.4s:EN2
です。Totalは6200mでした。
今回の合宿では長水プールで持久力強化のEN系のメニューです。
薬科は強化練中は毎回の練習で約6000
泳いでいたので距離的には変わりませんが、いつもと違う長水なのでしんどかったと思います。
ですが神大と合同なのでいつもより人数も多く、よいライバルもいて、モチベーションはあがっていると思います。
マネージャーも久しぶりに1回の練習でたくさん声だしをしました！
次に2日目(16日)!
二部練でした。
午前のメインは
S 50×8 60" form
100×8 Ci＋10"
200×8 Ci＋10"
EN1-EN2/4t
50×8 1〜4 des 70"
でした。totalは6200mです。
200などでバテている選手が多かったように思えました。
午後のメインは
S 200×1 Ci＋10"
150×2 Ci＋10"
100×3 Ci＋10"
50×4 60"
1s:EN1
2s:EN2
でした。totalは7000mです。
午前の疲れもありさらにバテている人ばかりでした。
しかしその中でもformを意識して泳ぐことが出来ていたので良かったです。
声出しも元気よく良い感じなのでこの調子で頑張っていきましょう！
それではこの辺で失礼します。
マネージャーの山内、湊、中村です。
昨日から新潟のメイワサンピアで神大と合同の5泊6日の合宿が始まっています。
今回の合宿は本間先生が来てくださり、メニューも全て作ってくださっています。ありがとうございます。
では、1日目(15日)！
1部練で16時30分から19時30分までの練習でした。
入水前に基本腹筋と軽く筋トレをした後入水しました。
メインは
S 100×4×4
1.3s:Fly-Bk,Bk-Br,Br-Fr,IM 2'
2.4s:Fr ci＋10"
1.2s:EN1
3.4s:EN2
です。Totalは6200mでした。
今回の合宿では長水プールで持久力強化のEN系のメニューです。
薬科は強化練中は毎回の練習で約6000
泳いでいたので距離的には変わりませんが、いつもと違う長水なのでしんどかったと思います。
ですが神大と合同なのでいつもより人数も多く、よいライバルもいて、モチベーションはあがっていると思います。
マネージャーも久しぶりに1回の練習でたくさん声だしをしました！
次に2日目(16日)!
二部練でした。
午前のメインは
S 50×8 60" form
100×8 Ci＋10"
200×8 Ci＋10"
EN1-EN2/4t
50×8 1〜4 des 70"
でした。totalは6200mです。
200などでバテている選手が多かったように思えました。
午後のメインは
S 200×1 Ci＋10"
150×2 Ci＋10"
100×3 Ci＋10"
50×4 60"
1s:EN1
2s:EN2
でした。totalは7000mです。
午前の疲れもありさらにバテている人ばかりでした。
しかしその中でもformを意識して泳ぐことが出来ていたので良かったです。
声出しも元気よく良い感じなのでこの調子で頑張っていきましょう！
それではこの辺で失礼します。
お疲れ様でした
石田です
すっかりまた寒くなってきましたね。
今日は合宿前最後の練習でした。
今日のメインメニューは
200*3 ci+5 EN1
100*4 ci+10 EN2
50*8 1` EN3
を２セットでした。
今日は全体的に腕が軽くまわり、水が全然つかめていない感じでした。
Drillでスカーリングをしたら水がつかめていない不調感が少し改善されたので、合宿で不調を感じたらどんどん試していきたいと思います。
今回の合宿は５０ｍプールという普段練習できない環境で練習できるので、普段できないような練習をやっていきたいです。
今回の合宿の目標はターンでいつもかせいでいるところがあるので、今回の５０ｍプールではターンがすくなくなる分いつもよりフォームをしっかりして速く泳げたらと思います。
みなさんも目標をかんがえて合宿にのぞみ、実のある合宿にしましょう！
1週間辛いと思いますが、部員全員で協力して頑張っていきましょう！
石田です
すっかりまた寒くなってきましたね。
今日は合宿前最後の練習でした。
今日のメインメニューは
200*3 ci+5 EN1
100*4 ci+10 EN2
50*8 1` EN3
を２セットでした。
今日は全体的に腕が軽くまわり、水が全然つかめていない感じでした。
Drillでスカーリングをしたら水がつかめていない不調感が少し改善されたので、合宿で不調を感じたらどんどん試していきたいと思います。
今回の合宿は５０ｍプールという普段練習できない環境で練習できるので、普段できないような練習をやっていきたいです。
今回の合宿の目標はターンでいつもかせいでいるところがあるので、今回の５０ｍプールではターンがすくなくなる分いつもよりフォームをしっかりして速く泳げたらと思います。
みなさんも目標をかんがえて合宿にのぞみ、実のある合宿にしましょう！
1週間辛いと思いますが、部員全員で協力して頑張っていきましょう！
おつかれさまです。
3回マネの山内です。
今日は暖かかったり雨が降ったり嫌な天気でしたね。
私はそんなとき大好きな1Dの曲を聴いてテンションあげてます笑
練習は朝練はトライアクシス、２部練は尼森でした。
まずは朝練。
メインは
S １００×８×２ （Fr） １ｓ：ci＋5 EN1
2ｓ：ci＋10 EN2
rest1'
１００×４×２ (S1)(S1がFrの人はIM) 1ｓ：EN1
2ｓ：EN2
次に２部練目。
メインは
S ５０×６ 5' DIVE！
朝練ではTotal ５８００ 、２部練目ではTotal ４７００ でした。
調子はどうでしたか？
朝練では１００のEN１・２、２部練目も２００のEN１があり長い距離のEN系でしたね。
上からみていると後半もかわらず同じスピードで泳げる人と後半になると疲れて泳ぎの癖がでてスピードが落ちる人もいました。
ですがみんな良い雰囲気で泳げていたと思います。
最近、広大がアドバイスすることが多く、一緒に聞くことで皆の泳ぎを見れて楽しいです。
皆少しずつですが自分のできていないところをみつけて改善している姿をみてもっと薬科は成長できると思いました。
明日の夜出発して明後日から新潟で神戸大学と合同の合宿がはじまりますね。
１人１人目標をしっかりもって良い刺激をもらって頑張っていきましょう！！
私もみんなにアドバイスできるように頑張ります。
みて欲しいところや、やって欲しいことがあれば遠慮せず言ってください。
明日の合宿前の最後の朝練頑張りましょう！！
お疲れ様でした。
3回マネの山内です。
今日は暖かかったり雨が降ったり嫌な天気でしたね。
私はそんなとき大好きな1Dの曲を聴いてテンションあげてます笑
練習は朝練はトライアクシス、２部練は尼森でした。
まずは朝練。
メインは
S １００×８×２ （Fr） １ｓ：ci＋5 EN1
2ｓ：ci＋10 EN2
rest1'
１００×４×２ (S1)(S1がFrの人はIM) 1ｓ：EN1
2ｓ：EN2
次に２部練目。
メインは
S ５０×６ 5' DIVE！
朝練ではTotal ５８００ 、２部練目ではTotal ４７００ でした。
調子はどうでしたか？
朝練では１００のEN１・２、２部練目も２００のEN１があり長い距離のEN系でしたね。
上からみていると後半もかわらず同じスピードで泳げる人と後半になると疲れて泳ぎの癖がでてスピードが落ちる人もいました。
ですがみんな良い雰囲気で泳げていたと思います。
最近、広大がアドバイスすることが多く、一緒に聞くことで皆の泳ぎを見れて楽しいです。
皆少しずつですが自分のできていないところをみつけて改善している姿をみてもっと薬科は成長できると思いました。
明日の夜出発して明後日から新潟で神戸大学と合同の合宿がはじまりますね。
１人１人目標をしっかりもって良い刺激をもらって頑張っていきましょう！！
私もみんなにアドバイスできるように頑張ります。
みて欲しいところや、やって欲しいことがあれば遠慮せず言ってください。
明日の合宿前の最後の朝練頑張りましょう！！
お疲れ様でした。
お疲れ様です。樋口です。
投稿おそくなってすみません。
今日は
w-up 400*1
50*8 Drill
S 200*3*3 Fr-Fr-IM/t EN1
K 100*4 MIX
100*6 EN1
P 300*1*3 EN1
100*1*3 EN2
S 100*3*3 ci 1,2t:cicle in 3t:Hard
200*1*2 Easy
Down To.6100
でした。今日は前半にEN系をしてから最後にショートサークルをしました。最近距離や本数を多めにしてのEN系をしています。本来EN系はこうすべきなのですが、なかなか時間がなかったり、ほかにもしたいことがあるのでじっくりできることは少ないです。なので今すごく充実していて良いと思います。
そして最後のショートサークルですが、いつもは50m*4本40秒サークルでしているのを、100m1’20でしました。薬科の選手は後半に弱いことが課題ですので、前半後半のある距離に設定しました。見た感じみなさん良い感じで回ってタイムも出せていたようなので、もう少しメニューを改善してみます。個人的には50より100の方が1本1本の間に余裕があるのですきです。しんどくてもう無理と思っていてもぽにょさんにアドバイスいただいたことを気をつけるとタイムが上がるので、いまの自分にはがむしゃらより頭使うことが大事なんだなあと痛感いたしました。
あしたは合宿前最後のオフです。いろいろ必要なものを買いに行こうと思います。
岡本掃除に行ってくれた人ありがとう！
では失礼します。