お疲れ様です。樋口です。
投稿おそくなってすみません。

今日は
w-up 400*1
50*8 Drill

S 200*3*3 Fr-Fr-IM/t EN1

K 100*4 MIX
100*6 EN1

P 300*1*3 EN1
100*1*3 EN2

S 100*3*3 ci 1,2t:cicle in 3t:Hard
200*1*2 Easy

Down To.6100

でした。今日は前半にEN系をしてから最後にショートサークルをしました。最近距離や本数を多めにしてのEN系をしています。本来EN系はこうすべきなのですが、なかなか時間がなかったり、ほかにもしたいことがあるのでじっくりできることは少ないです。なので今すごく充実していて良いと思います。
そして最後のショートサークルですが、いつもは50m*4本40秒サークルでしているのを、100m1’20でしました。薬科の選手は後半に弱いことが課題ですので、前半後半のある距離に設定しました。見た感じみなさん良い感じで回ってタイムも出せていたようなので、もう少しメニューを改善してみます。個人的には50より100の方が1本1本の間に余裕があるのですきです。しんどくてもう無理と思っていてもぽにょさんにアドバイスいただいたことを気をつけるとタイムが上がるので、いまの自分にはがむしゃらより頭使うことが大事なんだなあと痛感いたしました。
あしたは合宿前最後のオフです。いろいろ必要なものを買いに行こうと思います。
岡本掃除に行ってくれた人ありがとう！
では失礼します。