おつかれさまです。
4回生スイマー石井菜紬子です。

今日の海事夕練についてかかせていただきます。
てつおさん、たかさん、山さん、ひらしょうさんが来てくださり、色々とアドバイスをいただきました。
ありがとうございます！

前半のスイムは
W-up
400*1 7'30" ch
100*3*2 1s:Fr. 2s:IM ci+20" Des to EN2

P
25*4 1'15" 15mPower

F.P
1時間くらい

でした。
1コース3〜5人ずつに分かれてフォーム見直しをしました。
この前の試合で気になったところがあったので、この時間をもうけてもらってすごくありがたかったです。
今日わかったことは次から意識していきたいとおもいます。

そのあと陸トレでした。
基本腹筋とスタビをみんなでしました。
ふだんあってると思ってやってても実際は歪んでいて直してもらったりして、まっすぐになっていなかったことに気付けるので陸トレの時間いいなと思いました。
来週からはがっつり泳げるみたいなので楽しみです！

それでは失礼します。