おつかれさまです。樋口です。

今日のテーマはスピ持とややキックでした。

メインが
50*4 '40 Middle
25*4 '30 Fast
50*1 2'20 Easy
＊2セット

50*4 '40 Middle
50*2 1' Fast
50*1 2'20 Easy
＊2セット

でした。なつこと悩んで結局40秒サークルでいきました。いけました。いってよかったね、となつこと言い合いました。自信がつきました！
ミドルではなかったですが、間に合ったので、そして、そっからのfastでだいぶん追い込めたので良かったです。

今週は乳酸生成やらGSやら濃い一週間でした。いつかの練習終わりに玉川くんが言っていた、せっかく付いた持久力のぶんをスピードを出す練習のときに使わないと意味ない、というのはすごくなるほどなと思ったので、書いておきます。

今週は久々に月〜金で泳ぎました。
疲れが残っていても体は動きやすく泳ぎやすかったです。それぞれで合う回数があると思うので調節して試合まで過ごしてください。

ことしは千年に一度の暑さみたいですね。普段から水分補給をしっかりして体のケアも水泳選手としてきっちりできるといいですね！足などつらないように練習中も気をつけてください。

では、失礼します。