おつかれさまです。
3回生スイマー石井です。

定期試験が終わりました！
お先まっくらです。。

そして、今日は久しぶりの2時間練習でした！
メニューは
W-up
300*1 5'30" ch
50*4 Drill 1'10"
100*4 フリープラン

S
200*5 3'15" IM-ch/t

K
100*8 1'50"
50*8 H-E/25m

S
400*1 6' EN1
200*1 3' EN2
100*1 1'30" EN2〜3

×4セット
プルを好きなところにはさんでも良い


持久力回復でした！
久々に6000越えのメニューをしました。

内容がまだEN1が多かったですが、最後のメインの400の後のEN2とEN3はしんどかったです。
試合においてもですが、長い距離でしんどくてわけがわからなくなってる時の切り替えって大切だなと思いました。
長い距離の練習をしていたら、だらだらいくのと、切り替えながらいくのと、疲れてる感覚は私の場合あまり変わらないんですがタイムは全然違います。
これから2時間練習なので、集中力の切れそうな長いメニューになると思いますが気持ちも鍛えれるように練習していきたいと思います。


それでは、失礼します。