こんばんは☆
２年生の鈴木です。
ゴールデンウィークの強化練も
いよいよ後半戦スタートですね。

私はALL組なのでそちらのメニューについて書きたいと思います。

午前練は　持久力の向上をしつつのスピード強化

午後練は　フォームの改善からのスピードの強化

がテーマでした！

午前中の練習はＩＭが多かったです。
メインメニューは

50×5     Fly    1'10      EN1
100×5   Fr     Ci+5"    EN2
50×4     Ba    1'10       EN1
100×4   Fr     Ci          EN2
50×3     Br     1'10      EN1
100×3   Fr     Ci+5"    EN2
50×2     Fr     1'10       Fast！
100×2   Fr  　1'30"     Fast！

でした。

私は持久力がないので　Fast　が Fast　になりきれなかったです。
テーマをよく考えながら泳いで
もっともっとがんばって持久力をつけて速くなりたいです。

午後練のメインメニューは

25×8       40"　　　odd;DPS
                              even;DPS  sprint
200×1     4'           Form
を　4set

50×1         Easy

50×1        Dive

です。
25m sprint　はなかなかいい感じで泳げてうれしかったです。
Fly　と Fr  を交互に泳ぎました。
でも　50ｍ　Dive　は28mらへんで力尽きてしまいました。
Formを改善しながら持久力をつけていきたいです。

これから夏に向けて大きな大会がたくさんあるので
この強化練でそれぞれ個人が目標を見つけ
夏の大会でみんなが笑顔になれるように力をつけていきましょー！！

最後になりましたが
とても暑い中、マネージャーさんほんとうにありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

では今日はこの辺でおやすみなさい！