こんばんは。
１回の藤岡です。


今日はスイムとドライの練習でした。
メインは200×3　Fr-IM-S1
                25×4×3　１,3t / Form    2t / B-up   4t / Hard
そこからのキック100mを１本MAXでした。

僕はキックはIMだったのですが、バックキックの時点でバテました。
不甲斐ないです。


ドライではいつも通りの基本腹筋から始まりバランスボールを用いた筋トレでした。
バランスボールを足に挟み縦、横、丸、８の字に足を振ったり、
ねじったりする筋トレはとにかくきつかったです。
スイムでのラストのキックが効いてましたね。


今日の課題は筋力不足だと感じました。
無様な体を捨てて、先輩方の様な引き締まった素晴らしい肉体を手に入れたいです。


今週はきつい練習だそうです。
１日１日ストレッチ等をしてしっかり疲れをとりましょう。

僕も疲れをしっかりとって明日に備えようと思います。


短いですが、この辺で失礼します。