お疲れ様でした。

三回生の森田です。

本日のメニューはＴ-３０、Ｔ-２０００でした。

自身のレベルを図る絶好の機会でした。

特に一回生は、来週から現在の自分に適したサークルで

メニューの意図に沿った練習に励んでください。

Ｔ-３０、Ｔ-２０００、いかがでしたか？

私は昨日の陸トレと耐乳酸で出来た全身の疲れを感じました。

皆さんは、連日の疲労をその日その日で解消し、次の練習に臨めているでしょうか。

私は昨今姿勢づくりを意識するようにしています。

水面よりも遥かに足の位置が低いので、

抵抗を減らす姿勢を掴み、一かきで大きく進もうと挑んでいました。

今日、普段とは異なる長い距離を泳いでみて改めて、

抵抗の大きい泳ぎを続けることは致命的だと感じました。

姿勢づくり難しいです…。

Ｔ３０後の陸トレでのサーキットは嘆かわしいものがありました。

スイム後の陸トレは本当に辛いです。

スタビの姿勢は崩れ、懸垂は上がらず、腹圧入らず…

と散々な結果に…。

特に足を上げながら腹圧を入れるトレーニングの際、

私はハムストリングスが硬く、膝が曲がり腰が浮いてしまいます。

腰を痛めてしまう前に、トレーニング前のストレッチは重要ですね。

また、次回の練習に疲れを持ち越さないためにも

トレーニング後のストレッチも欠かさず行いたいです。

来週は、より強度の高いメニューとのことなので

ケアを充分に行い、全員が健康に迎えられるようにしましょう。

また、明日は今日よりも10度近く気温が下がるようなので、体調を崩さないようにご注意です。