おつかれさまです。樋口です。

今日は強化練後半3日間のうちの2日目でした。
Bチームの午前はキック強化+持久力強化+ややリカバリーでした。強化練初？のCi+10でした。副主任てきにはそれがリカバリーだったようで、わたしはなかなかリカバリーしきれませんでした。キック強化ということでサークルインなどがありましたが、ぜんぶ回れて嬉しかったです！これをスイムにつなげていかなければ、という思いでいっぱいです。
最後にパワー系で、10秒壁キック+25mハード+腕立て10回をしました。薬科ではこういうメニューはしないので新鮮でした。体全身を酷使しました。


そして午後は持久力強化でした。
100＊4＊5
で、EN1〜3まで切り替えるメニューでした。サークルもci+5だったのでなかなかメリハリがつけれませんでした。こういうところでしっかりペース配分できるようにならないといつまでも強くなれないんだろうなあと思います。
そして最後に50＊8 E-Hをしました。最後のハードは飛びました。完全にオールアウトでした。まずまずのタイムを出せたので良い締めくくりでした。


残すところ黄金週間強化練もあと1日となりました。頑張りましょう！！