お疲れ様です。
石田です。


今日は2部練3連続の初日でした。

Ａグループの午前のテーマはキック力強化でした。

K 200*4 des 3`30-3`20-3`10-4`
100*3*4 1t easy 2.3t fast
25*3*4 1t easy 2.3t hard no board no cross

S 200*2*2 ci+5
100*3*2 ci+10


がメインでした。

キックの200はプラス10秒までがそのままでそれでいけない人はフィンでした。
プラス10秒でチャレンジしたところ、ちょうどいい感じでまわることができたので
チャレンジしてよかったと思いました。
ただ3本目から4本目にかけてあまりタイムが上がらなかったのでそこが悔しかったです。


午後はスピード持久力強化でハイアベレージでした。

メインは

100*10 1~4t form 5~9t ハイアベ 10t easy
50*10 1~8t ハイアベ 9t easy 10t MAX!

でした。

タイムはなかなかいい感じだったのではないかと思うのですが、もう少しキックをうてたよかったかなと思うところもあります。



次回やるときはもうちょっと積極的にキックをうっていきたいです。

残り二日がんばりましょう！


以上で終わりたいと思います。