お疲れさまです。

森田有美子です。

今日のメインは
100×6×3set 2form4fast
2’/1’45”
1set：IM
2set：Fr(S1がFrはFly)
3set：S1

でした。

私は以上のサークル＋10秒もちで回りました。


IMは合宿の成果と言いますか、前までは何本もFastなんてできたものじゃなかったのですが、今日は少し泳ぎにメリハリを付けれたのではないかと思いました。

Flyですが、合宿以来肩の内側の痛みが取れず、ジャンプしたら腕がもげそうでしたので、呼吸時は片手で泳いでいたら、ポニョから、泳ぎが傾いて来ているとの指摘をもらったので、はやく肩を治したいと思いました。

S1ですが、合宿中に野坂さんやぴょんにビデオを見ながら教わった、前に前に腕を持っていく感覚と、キャッチを意識した泳ぎをしようと試みたところ、なんだかすごく気持ちよく進み、タイムもけっこう良くて嬉しかったので、この感じを忘れたくないなと思いました。

ラストの追加メニューは、ドルフィンでの潜水からのスイムで、両方All Outでした。ドルフィン遅過ぎました。スイムは出し切れました。



なかなかハードな練習後、みんなで大学に向かいました。

トレーニングルームの予定でしたが、体育館がまるまる空いていたので、体育館で筋トレを行いました。

いつものように腹筋スタビ腕立て応用腹筋をしてから、皆の投票で増え鬼をしました。

マネさんも入ってくれました！

シャツインした鬼が追い掛けて来たときには、生きた心地がしませんでした。

久しぶりに全力で走ったので気持ち良かったですが、足がすでにキています。

こけた人はお大事になさって下さい。

途中から罰ゲームが導入され、皆必死でしたが、見事に引っ掛かってスクワットや腕立ての罰を受けました。

汗だくだく。

その後のストレッチでは、いつもより体が温まっているのもあって、よく伸びました。

と今日あったことをつらつらと書きましたがこのへんでおわり。