お疲れさまです。
藤岡です。


今日は腰痛で上から見てました。

こんなふうに見れる日はいろいろ言っていこうと思います。



今日の遅上がりメインメニューは


100×8 1'15" ｻｰｸﾙ in

rest 3'

100×6 1'40" 1～3t:Des 4～6t:Hold

rest 3'

100×1 Hard

でした。


ｻｰｸﾙ inではｻｰｸﾙｱｳﾄした人は、
その時点で止まって次に合わせるようにしてました。


薬科の選手には1'15"はキツかったと思います。


それでもレースの後半の粘りに繋がると思うので、
良い経験だったはずです。



放課後は筋トレでした。


今日は姿勢祭りです。

本当は３セットの予定でした。


腰痛抱えながらも参加しました。


姿勢を直して少しでも腰の負担を減らせないかな


後、基本的なことだからしっかり出来るようになって冬場の泳ぎ込みに備えたいです。



今日は負担をかけてしまったので、
お風呂でゆっくりしようと思います。


短いですがこの辺りで失礼します。