お疲れさまです。
2回生スイマーの森岡です。

今日はこうだいさん、たかさん、やまさん、たくやさんが
練習に来てくださいました。
ありがとうございました。


今日のメニューです。

up  300*1   5′30  CH
      50*6     55″    act2-IMX/3t

kick 200*2  4′
       50*3    1′       Des to fast
       50*3    1′       hold
       50*2    1′10   fast/hard
       50*2    1′10   hard

swim 50*4  1′10   drill
         50*3  1′       from
         50*3  1′       Des to fast

swim  50*4  1′      fast
                   rest2′
         50*4   1′10  fast+

down


練習が終わってからスタジオで体幹、筋トレをしました。
筋トレは基本腹筋と背筋をしました。
OBさんに正しいやり方を
見本を見せてもらいながら教えてもらいました。
ほんとにありがとうございました。
継続的にやらないと意味がないと思うので
毎日やるようにしましょう。


では、失礼します。