おつかれさまです！
遅くなってすみません！
3回生スイマーの石井菜紬子です。

今日の海事での夕練について書かせていただきます。
W-up
400 ch A1
50*4 IMO 50" A2
Power
25*4 1' AN1
Drill
50*6
K-S
50*4
Form
50*4
Des to fast EN3
50*4
E-H/25m
50*4

Main
50*5 5' MAX!!!!! AN2
ということで、ひさしぶりの飛び込みありの乳酸生成でした！

1時間スイムなので、短いアップで試合になれるようにとのことでした。
乳酸生成は苦手なんですが、わたしにしては体も動いたほうだと思います。
でも飛び込みと入水後のドルフィンがへたくそでした・・
声もでていて活気がありました。

そのあと陸トレをしました！
きょうもバランスボールの腹筋はめっちゃくちゃしんどかったです。
スクワットからのストリームライン、これは家でもやってぜひ飛び込みのあとのストリームラインをましにしたいです！

もうすぐチャンピョンシップですね。
せっかく五大戦は調子が良かったので、そのままの勢いで頑張りたいと思っています！！！

それでは、失礼します。