お疲れ様です
石田です


今日は朝から雪がちらほらでしたね。

自分は自転車の鍵が見つからずてんやわんやでした。

さて今日のメニューはというと


300*1 5`30”
200*1 IM

P 200*4 ci+5”
Rest30”
S 200*2 ci+10” 100EN1 100EN2


でした。



昨日に引き続きＰ強化でした。

200*2のときはＰの時と同様にストローク数一定を目指してのＥＮ強化でしたがみなさんはスピードを上げた時にストローク数を一定に保つことができましたか？


自分はやはりスピード、テンポがあげると大きい泳ぎがどんどん小さくなり50mあたり3~4ストローク数が増えてしまいました。


泳ぎが小さくなった原因は筋肉が疲れてきて大きい泳ぎにたえれなくなったということが考えられるので、これからの筋トレ、水練で筋持久力をすこしずつあげていくことを目標に頑張っていきたいです。


短いですが以上で終わりたいと思います。