お疲れ様です。
中村彩です。
寒いですね。

今日の早上がりメニューは
P 100＊8 Ci+10 EN1
S 100＊4 Ci+10 EN1

EN1をまもってバテずに泳げましたか？
totalは1800mで長めでした。


冬季公認も終わり、次の試合までだいぶありますが気を抜かずに頑張って行きましょう(^_^)
りんりんさんが、新しいSTMSをつくってくださいました！
今までの試合映像も見れるので、いっぱい利用していってください(^_^)！

朝練しんどいですが、やっぱり全員そろって練習したいです。
その日練習に来てる人数と、みんなのモチベーションは比例すると思います。
早起きしんどいですが、頑張りましょう！


今日すごく寒いですね。
風邪ひかないようにしてください。
体調管理はしっかりしてください。



おやすみなさい☆