お疲れ様です。
１回の相尾です。


今日の朝練は薬科だけで
プールを広々と使って泳ぎました。
２回生と広大が遅上がりで他は早上がりでした。


早上がりのメニューは

up  200*1   4'
D     25*4    40"   H-up   テンポ意識


K    200*1   3'40" 　ch
K      50*4   1'10"     奇:K(H)-S   偶:S(H)-K


P    200*1    ci+5/100m
P      50*4     1'         奇:P(H)-S   偶:S(H)-P


S      25*1     20"      Dive
S      50*1     40"      Hard!
S      50*1     20"      Hard!        3set     (rest30")


Down


でした。最後のメインはスピード持久力でした。
restは1'のはずでしたが時間の関係で30"になりました。
1set終わるとすぐに上にあがってDiveでしんどかったです。


私は200のR.Pのタイムでは泳ぎたいと思っていましたが
しんどくなると泳ぎが崩れタイムも悪かったです。
こういった練習のときのことがそのまま試合に出ると思うので
もっと自分を追い込んで粘れるようにしたいです。


明日は朝練と夕方の陸トレですね！
頑張りましょう！
失礼します。