投稿遅くなってすみません。

五十嵐です。

非常に眠いです。

バイト終わってぴょんからのメールを見て愕然としました。

寝てしまわないうちに書きたいと思います。

今日のメニューは

50*6 45"
50*6 50" IM
100*5 2' 50Drill/50Swim

400*1 6'10 IM EN1
300*1 4'30 IM Des

だった…と思います。

昨日の筋トレで最後にリカバリーのイメージトレーニングをしましたが、今日はそのことを意識して泳げたでしょうか？

上から見ている感じでは、ほとんどの人がハイエルボーを意識出来ていなかったです。

自分でこうかなと思って泳いでもなかなか上手くいかないようで、やっぱり意識して泳ぐのは難しいんだなと思いました。

上手くイメージできない時は言って頂けたら昨日やったことお手伝いしますので遠慮なく声かけて下さい。

イメージトレーニングは大事です。

暇があればぜひやったほうが良いです。

勉強で疲れたなぁって思った時にリカバリーの練習をしたら、肩や首周辺の筋肉の滞った血液の循環が良くなるかもしれないですね。


毎日の積み重ねが重要なので、イメージトレーニングと、忘れずに筋トレもやって下さいね。


アフターケアも忘れずに…

それではこの辺で失礼します。