お疲れ様です
石田です


今日は予告通りバタフライのFormでした。
やはりバタフライはしんどいですね。

キックは100*8で
50UW50side
50side50仰向け
50仰向け50kick
50板kick50choice

の繰り返しでした。

サークルは2分10秒でしたが僕はアウトしてしまいました
やはり全般的にキックが苦手なので下手でもせめてもっとおテンポをあげていこうと思いました。


メインは

50*1 Fly
200*1 Fr
50*2 Fly
100*2 Fr
50*3 Fly
50*4 Fr

でした。

キックに比べてしんどさはマシでしたが後半につれてバタフライの本数がふえていくという精神的苦痛をあじわいました。


肩もしっかりうごかしてますし、季節の変わり目なのでしっかり休んで風邪をひかないようにしましょう


以上で終わりたいと思います。