遅くなって申し訳ございません。
2回の山内です。
12月1日の日記です。

メインは
4日の試合で100ﾒｰﾄﾙ以下で泳ぐ人と200ﾒｰﾄﾙ以上泳ぐ人で違いました。

100ﾒｰﾄﾙ以下
50×8　1‘　　R.P-Easy/1t
25×4　40”　 R.P
50×1　2‘　　Easy
25×4　40”　 R.P
50×1　2‘　　Easy
25×2　40”　 Fast!

200ﾒｰﾄﾙ以上
50×4　1‘　　R.P+2秒
50×1　2‘　　Easy
50×4　1‘　　R.P
50×1　2‘　　Easy
50×4　1‘　　R.P
50×1　2‘　　Easy
50×1　1‘　　Fast!

最後に皆で25×1 DIVE

でした。
皆さん調子はどうでしたか??
私は200ﾒｰﾄﾙ以上のコースを
みていましたが、
雰囲気的にもよかったと思います。

4日の試合は
今年度初めての試合です!!
体調管理に気をつけて
良い結果を残せるよう頑張りましょう!!

失礼します。