お疲れ様です。
湊です。

今日の遅上がりメインは

K50*1 Hard
P50*1 Hard
S50*2 1t:25Hard
2t:50Hard DIVE!

でした。

今回は試合までショートテーパーということでまだ距離を落とさずEN系のメニューでした。
EN1～EN3しっかりあげてくることができましたか？


冬季公認まであと10日ですが皆さん調子はどうでしょうか。
4回生が引退されてチーム新体制になってから初の試合になりますね。

今週末には目標発表もあるので目標をしっかりたて臨みましょう!


今日の筋トレも８セットやったりとしんどかったと思いますが耐えた分swimにつながるように頑張っていきましょう。


最近かなり寒くなってきましたね。
来週はまた暖かくなるみたいですが風邪などひかないよう体調管理していきましょう。

お疲れ様でした。