お疲れ様です
石田です


今日は事故から復帰しての部活参加です。
足が痛かったのですべてのメニューをプルでいきましたがほかの人は以下のメニューをやりました。



300*1
50*6 choice


P 100*4*2 des 1`30”

K 50*1*4 1` form
50*1*4 1`10” f-s/25
50*1*4 1`20” hard

S 50*6*3 1-4des 5,6 hold


でした。

それが終わってからのウェイトはなかなかしんどかったです。
ウェイトの機器を使える機会はなかなかないのでしっかりやっていきたいです。


今日は全部プルでいったわけですが、やはりプルは心拍があがりにくいですね。
これからしばらくキックできないと思うので、心拍を上げる工夫をなにか考えておく必要がありそうです。



もうすぐ学校が始まり、練習時間が減ってしまいますが、その短い練習でも成果をだせるように集中して部活動していきたいです。


以上です。