こんばんは。
崎尾です。

今日の朝は久しぶりに寒いと感じました。
朝と昼の温度差がとてもあったようです。


そして今日はお借りしているプールが明日から
短期教室がはじまるということで
ラスト２時間練習でした。


w-up 400*１
　　　 50*6 55"
odd/IMX
even/ch

k 100*8 1'55"
50m/ドルフィンＫ　50m/バタ足

　　100*4 1'50" EN1

P 100*8 1'30" EN1

100*4 ci

Drill

main
100*4*3 1'30" des to EN3

Down

でした。

合宿の泳ぎこみの成果のおかげなのか・・・
最近Ｆｒのプル１’２０”はまわれるようになってきましたが、
ＦＲのｋはいまだによく進むコツがつかめないでいます。

明日はオフです。
リフレッシュして、水曜から練習時間は短くなりますが
集中して内容の濃い、質のある練習をしていけるように
がんばりましょう。

失礼します。