お疲れ様です
石田です




今日からＧＷの練習が始まりました。
今日はＡチームもＢチームも一部練でした。


プールの水は予想より暖かかったです。
まああくまでも予想よりかはなんですごく寒いんですが、、、




Ａチームのメニューは



２００×１　　ＩＭ　３分２０
２００×２　　Ｆｒ　２分５５
１００×２　　ＩＭ　１分４０
１００×２　　Ｆｒ　１分３０
５０×４　　　ＩＭＯ　１分
５０×４　　　Ｓ１　　１分


を２セットでした。





トータルが一番速いサークルの人で７０５０でした。
ＥＮ系でそこまで強度は高くなく、距離をかけてＧＷの練習にならす感じでした。




今日は調子も良く、水は冷たかったですが泳ぎをよく考えて泳ぐことができました。



ＧＷの練習は距離や強度が普段よりも高くなりしんどいと思いますが、そこでさらにフォームなどを意識するとＧＷでの練習がさらに良いものになると思います。




まだ始まったばかりなので無理をしすぎず体だけは壊さないようにしてください。





短いですが以上で終わりたいと思います。