お疲れさまです。
中村です。
強化練習２日目です。


今日はチームＢです！


午前のメインは
S
100*4 1'30" Fr EN1
200*3 3' Fr EN1
400*2 6' Fr EN1
800*1 13' Fr EN2
rest
800*1 12' IM EN1
400*2 6'10" IM EN1
200*3 3'10" IM EN1
800*1 1'40" IM EN2


800IMはすごくしんどそうでした！
決められたENでだらだらならずに泳げましたか？


午後のメインは
S 100*4*4 1'40" Set Des to Fast EN3

私が見ていたコースの皆さんはset Desだいたいできてきいましたが、セットごとにもっとタイムを一定するようにそろえていってほしいと思いました。



最後にチームＡのメインだけ見ました！
S 100*4*4 1'45" set Des EN3
s.r=30"
でした。


声が出てていい雰囲気でした！
人数が多いと活気があっていいですね！


２部練しんどいです。
泳いでないのにしんどいです。
プールサイドで立ってるだけやのにしんどいです。
選手の皆さんしっかりケアしてくださいね！


最後になりましたが
楽さん、来てくださり、差し入れもありがとうございました。
侑佑さん、来てくださってありがとうございました。


では明日も頑張りましょう(^o^)/
おやすみなさい☆