お疲れ様です。1回生の樋口です。

w-up
200*1(Fr/IM/Ba)3'30
50*6(Drill)1'15


Kick
300*1(バサロ5回以上）5'
75*6(50smooth/25hard)1'30

Easy 100


Pull
200*4(Fr/Fr-Ba/Ba/Ba-Fr)3'
50*4(H-E/H)1'


Easy 100


Swim
600*2(DPS)9'
rest1'
100*4*3 (set rest'30)
Set Des(HR 24/26/28)
rest2'
50*2(Hard)1'30


Down


でした。セントラルでの練習が終わり本スポでの練習が始まりました。距離が長くなり練習が終わった後は達成感がありました。また、今日は成人式だったので人数は少なかったです。成人式を迎えられた先輩方おめでとうございます！
甲南の主将さんからKickやPullのときに腰が沈んでる人が多いと言われました。Kickでは腰が沈むと頭が上がり無駄に振れてしまうので、腰は上げて低い姿勢でKickをするように言われました。わたしはいつもKickのときに右向いたり左向いたりしてるので、腰を上げようと思いました。

今日から甲南大学さんの練習に参加させていただきました。今年もよろしくお願いします！