こんばんは。
3回の相尾です。
今日の練習もなつこの声がプールサイドに響いていました＾＾*


今日のテーマは持久力強化でした。
メインは

200*3　ci+10/100 EN1
200*2 ci+15/100 EN2

*2set(s.r=1')



です。今日は体力のなさと筋力のなさを痛感しました。
この冬に強化しなければなりません。
とりあえず練習である程度タイム出しておかないと絶対に試合ではいいタイム出ないし、自信もなくレースに臨むことになるので、常に練習でいいタイム目指します。
最近バテる前までは感覚よく泳げているのでこの感覚忘れないようにしたいです。



今日の雨でだいぶ寒くなるみたいなのでいっぱい服着て暖かくしてください。
私は風邪ひいてしまいましたが。。。

11月からの朝練の話もありました。
寝坊しないためにも授業起きておくためにも、強くなるためにも、そしてチームの雰囲気づくりのためにも夜は早く寝ましょう！
みんなでこの冬乗り越えていきましょうね！！



それではおつかれさまです！