お疲れ様です
石田です



今日は朝練あまりに寒すぎたため朝練組みんなで筋トレをしました。


メニューは
基本腹筋１０回ずつ
腕立て
スタビ（50+10）×６
バラボ
腹筋


でした。


普段の泳ぐ前の筋トレでは基本腹筋と動的ストレッチを少しぐらいしかしていなかったので、腕立てとスタビでかなり腕にきました。



木曜日から全員が朝練に移行し、もうすぐ本格的に筋トレがはじまります。
泳ぐ時間が少なくなる分、基礎の筋肉をしっかりつけましょう。
そして泳ぐときはしっかり集中して泳ぐようにしましょう。



」もうすぐ11月です。
試合まで1カ月ちょいありますが部員みんなでがんばっていきましょう。


短いですが以上でおわりたいと思います。